Teh Chamomile adalah cara yang baik untuk berehat, tetapi ia tidak akan membantu anda secara langsung menurunkan berat badan. Tidak ada bahan dalam teh chamomile yang membantu pembakaran lemak - senaman dan diet sahaja boleh dilakukan. Walau bagaimanapun, ia adalah minuman bebas kalori yang membuatkan anda terhidrasi, dan ini boleh mengurangkan tekanan yang boleh memberi kesan kepada berat badan anda.
Kesan Teh Chamomile
Bunga kering tumbuhan chamomile telah digunakan secara perubatan selama beribu-ribu tahun untuk merawat banyak keadaan termasuk gangguan perut dan haid, insomnia, sakit reumatik, buasir dan penyembuhan luka, menurut Majlis Botanical Amerika. Hari ini, chamomile sebahagian besarnya digunakan sebagai teh untuk membantu bersantai dan tidur.
Sama ada ia berkesan untuk penggunaan tersebut masih belum ditentukan oleh penyelidikan saintifik. Menurut National Institutes of Health, sedikit diketahui tentang kesan chamomile kerana terdapat sedikit kajian terhadap orang. Walau bagaimanapun, bukti pendahuluan menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai beberapa manfaat untuk gangguan kebimbangan umum. Lebih banyak kajian masih diperlukan.
Tiada kajian telah dijalankan ke atas manfaat teh chamomile untuk penurunan berat badan, dan tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa ia mungkin berkesan untuk mengurangkan berat badan.
Penghidratan Bebas Kalori untuk Berat Badan
Namun, tetap terhidrasi adalah penting untuk penurunan berat badan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang kadang-kadang makan terlalu banyak kerana mereka menyalahkan kelaparan kerana dahaga. Apabila badan anda kehilangan sesuatu - sama ada makanan atau cecair - ia membolehkan anda mengetahui dengan gejala yang kadang-kadang tidak dapat dibezakan. Oleh itu, anda mungkin menganggap anda sedang lapar dan memerlukan snek apabila apa yang anda perlukan adalah cecair.
Tetapi bukan hanya apa-apa cecair yang akan dilakukan. Minuman kalori, terutama yang manis dengan gula, sangat berkaitan dengan berat badan berlebihan dan obesiti. Minuman seperti teh manis dan soda memberikan kalori tetapi tiada nutrien. Mereka mungkin memberikan penghidratan, tetapi mereka mungkin menyebabkan anda melebihi keperluan kalori anda pada hari itu, iaitu bagaimana anda mendapat berat badan.
Malah minuman yang mempunyai nilai pemakanan seperti jus buah dan susu masih boleh menyumbang kepada lebihan kalori kerana orang sering mengabaikan untuk memasukkan mereka dalam jumlah kalori harian mereka.
Teh herba, seperti chamomile, adalah alternatif yang menyenangkan untuk air untuk penghidratan bebas kalori. Apabila ia sejuk di luar, secawan teh chamomile boleh menghangatkan anda, dan apabila ia panas, chamomile ais adalah cara menyegarkan untuk menyejukkan. Hanya pastikan anda minum teh tanpa pemanis untuk keputusan penurunan berat badan chamomile yang terbaik.
Mulakan Ritual
Penjelasan tidak saintifik untuk kesan santai teh chamomile mungkin ada kaitan dengan upacara penyediaan dan minum teh. Pada waktu petang, letakkan cerek, masuk ke pakaian yang selesa, ambil buku yang bagus dan duduk dengan secangkir chamomile. Rasa tekanan mencairkan.
Mengurangkan tekanan dengan membuat ritual relaksasi termasuk teh chamomile boleh mempunyai kesan tidak langsung, tetapi kuat, pada berat badan anda. Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, tekanan dapat meningkatkan keinginan untuk "makanan keselesaan" yang tinggi lemak dan gula. Tekanan jangka panjang menimbulkan tahap hormon yang dipanggil kortisol, yang meningkatkan selera makan. Tekanan juga memberi kesan kepada tidur anda dan boleh menyebabkan anda minum lebih banyak alkohol dan kurangkan latihan.
Apabila anda cuba menurunkan berat badan, mengurangkan tahap tekanan adalah kunci. Daripada rumah perlumbaan, makan malam tergesa-gesa dan turun di sofa untuk masa TV, cuba melambatkan perkara sedikit. Luangkan masa untuk membuat makanan yang sihat, mandi panas, kemudian buat secawan teh chamomile. Cobalah mematikan elektronik anda dan menikmati detik-detik yang tenang dan damai malam sebelum memukul kantung untuk tidur malam yang nyenyak.
