Jika anda benar-benar tenggelam dalam dunia bola sepak, anda mungkin menyedari bahawa kecederaan lutut bola sepak adalah bahaya pekerjaan sukan pantas ini. Sekiranya anda cukup beruntung untuk mengalami satu, diagnosis cepat dan pelan rawatan yang disasarkan dapat membantu anda dalam perjalanan ke pemulihan.
Tentukan Sebab Penyakit Lutut Sepak Bola
Mengatasi kesakitan lutut dan lutut cerdik adalah seperti melakukan rutin harian anda dengan sakit kepala yang menyedihkan. Kadang-kadang, ketidakselesaan mengintai di latar belakang, dan ia hanyalah gangguan kecil yang tidak memperlahankan anda.
Walau bagaimanapun, tanpa peringatan, anda mungkin mengalami kesakitan yang sengit yang menghalang anda dalam jejak anda. Mungkin kesakitan mengiringi keadaan perubatan, seperti arthritis atau gout. Atau, mungkin anda mengoyakkan rawan halus atau pecah ligamen rapuh dengan bermain sukan yang sangat fizikal, seperti bola sepak.
Sama seperti kesakitan yang lain, mencari sebab itu adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah ini, nota Klinik Mayo. Pertama, sumber masalah itu sering menentukan keterukan kesakitan. Lengan lutut yang licin biasanya mempamerkan gejala yang pelbagai, dan mereka mungkin tidak hadir.
Semasa memeriksa lutut anda, anda mungkin mendapati bahawa ia merah, bengkak dan hangat ke sentuhan. Lutut juga boleh merasa kaku, dan anda tidak sepatutnya meluruskannya sepenuhnya. Crunching atau popping sounds, dan rasa bahawa lutut agak tidak stabil, juga gejala biasa.
Hubungi doktor anda jika lutut kelihatan sangat bengkak, dan anda tidak boleh meletakkan sebarang berat di atasnya. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang melampau, dan lutut anda cedera atau mengalami kecacatan, dapatkan segera bantuan perubatan. Jika sakit lutut dan bengkak anda disertai oleh demam, itu juga alasan yang baik untuk memanggil bantuan profesional.
Cedera Bola Sepak Kebanyakan
Bola sepak adalah sukan pantas, tinggi tenaga yang menarik ribuan pemain yang gemar di seluruh dunia. Semasa setiap pertandingan sepak bola, pemain secara agresif terlibat dalam pemacu berulang untuk mencetak gol atau mempertahankan gol dari pemain lawan. Kedua-dua misi memerlukan kombinasi kelajuan dan daya letupan.
Tidak menghairankan, kecederaan kerap berlaku akibat pemutar, putaran, perlanggaran dan jatuh sepanjang perlawanan. Menurut Perubatan Universiti Rochester, pemain paling kerap mengalami kecederaan ekstrem dan sakit lutut selepas bermain bola sepak.
Sekiranya anda mengalami overstressed otot atau tendon, tidak disangka-sangka memeluk lutut anda, atau menjadi penerima tamparan sukar untuk kaki, anda telah mengalami pengalaman secara langsung dengan kecederaan bola sepak. Strain dan sprains yang lebih rendah telah menjadi sangat biasa, walaupun sesetengah kecederaan lebih parah daripada yang lain.
Pecah kerap kali disebabkan oleh pukulan atau tendangan kuat ke beberapa bahagian badan anda. Jika anda mengalami kecederaan tulang rawan yang koyak, atau menjadi mangsa ligamen anterior cruciate ligament (ACL), anda mungkin memerlukan pembedahan.
Tanda-tanda Meniscus Lutut Tirus
Fikirkan meniskus sebagai kusyen seperti cakera semulajadi antara dua tulang. Lutut anda mengandungi dua struktur karpet yang menyerap kejutan, masing-masing terletak di antara tulang shinbone dan tulang paha. Selain mencegah tulang daripada menggosok antara satu sama lain, setiap meniskus sama rata mengedarkan cecair bersama dan mengurangkan kesan kesan dan pendaratan.
Jika anda mengalami kecederaan lutut, dan mengesyaki meniskus yang koyak, perhatikan jika satu (atau lebih) gejala berikut hadir, menasihati Harvard Health Publishing. Pertama, tentukan jika anda mengalami sakit lutut dan kelembutan, bersama dengan bengkak yang kelihatan dalam tempoh 12 jam selepas kecederaan.
Perhatikan jika anda tidak boleh membengkokkan lutut, atau tidak dapat meluruskan sepenuhnya. Sekiranya anda mendengar penggilap atau bunyi bising semasa anda menggerakkan lutut, atau ia memberi apabila anda cuba berjalan, anda boleh merosakkan meniskus.
Untuk jawapan yang pasti, dan pelan rawatan yang disasarkan, berjumpa doktor anda atau pakar yang berkelayakan. Dia (atau dia) akan membandingkan lutut "biasa" dengan yang cedera, dan juga akan melakukan beberapa kerja diagnostik. Sekiranya keputusan menunjukkan kecederaan meniskus yang koyak, doktor anda boleh mengesyorkan ujian tambahan.
Jika meniskus yang terkoyak memang merupakan punca, anda mempunyai tiga pilihan rawatan yang berpotensi untuk lutut yang cerdik. Untuk air mata kecil bersebelahan dengan tepi meniskus, atau jika doktor anda mengesyorkan anda tidak menjalani pembedahan, program pendengaran dan pemulihan sementara mungkin merupakan pilihan yang baik.
Katakan meniskus air mata lebih besar, tetapi lokasi kecederaan mempunyai bekalan darah yang mencukupi untuk menyokong penyembuhan. Jika itu berlaku, membaiki air mata dengan jahitan mungkin. Sekiranya meniskus yang koyak tidak mungkin sembuh sendiri, pakar bedah boleh membuang tepi pinggang air mata untuk mempromosikan pergerakan sendi yang licin.
Ketahui Tentang Lutut Pemain Bola Sepak
Sekiranya anda mengetahui alam semesta bola sepak, anda mungkin biasa dengan istilah "lutut pemain bola sepak, " yang merupakan cara menarik untuk merujuk kepada kecederaan ligamen anterior cruciate (ACL). Kejadian yang serius ini memerlukan pembedahan yang disasarkan, bersama-sama dengan bulan pemulihan intensif.
Untuk perspektif yang lain, artikel yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2017 dari Jurnal Sukan Sukan Saudi menunjukkan kes di mana seorang atlet Pasukan Kebangsaan India yang cedera berusia 24 tahun menjalani pembedahan ACL rumit, ditambah beberapa prosedur yang berkaitan. Selepas berjaya menamatkan program pemulihan dipercepatkan, pemain ini bernasib baik untuk bermain semula hanya empat bulan selepas kecederaannya.
Semasa pulih, pemain muda dengan ketat melakukan latihan yang ditetapkan, dan juga menerima terapi fizikal yang meluas. Beliau mencapai kejayaan penting dalam empat minggu, lapan minggu dan sembilan minggu mata.
Semasa minggu ke-10, pemain mula berlari di padang bola sepak, dan juga menamatkan banyak ujian fungsional. Setelah mengulangi secara beransur-ansur untuk mengamalkan perlawanan perlawanan, beliau menerima isyarat "semua jelas" untuk kembali ke persaingan yang aktif.
Pilihan Rawatan Kecederaan Lutut Bola Sepak
Untuk mendiagnosis dan merawat kecederaan lutut bola sepak, doktor anda akan mengumpulkan maklumat terperinci mengenai kecederaan dan kesakitan lutut anda yang terdahulu, jika ada. Dia mungkin akan memerintahkan imbasan MRI atau X-ray, terutamanya jika terdapat banyak pembengkakan bahawa doktor anda tidak dapat dengan tepat memberitahu struktur tubuh mana yang terjejas.
Ohio State University menyatakan bahawa doktor anda akan merumuskan pelan rawatan. Sekiranya sesuai, dia akan memulakan dengan pilihan rawatan tidak senonoh yang termasuk terapi fizikal dan program pemulihan yang disasarkan. Terapi akuatik mungkin sangat berguna, kerana kesan kusyen air membolehkan anda menggunakan lutut dengan selamat tanpa bahaya latihan berat badan.
Suntikan steroid, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan sakit sendi yang berkaitan dengan kecederaan, juga boleh membolehkan anda mencapai fungsi lutut keseluruhan yang lebih baik. Suntikan ini juga boleh digunakan sebagai tambahan kepada terapi fizikal dan pendakap lutut yang dipasang.
Jika doktor anda menggabungkan rawatan alternatif dan kaedah penyembuhan rasa sakit, dia mungkin biasa mengenal keperluan untuk kecederaan lutut bola sepak. Malah, teknik ini mempunyai beberapa persamaan dengan akupunktur.
Di sini, seorang ahli terapi fizikal memasukkan jarum yang sangat kecil ke dalam otot spasming, atau titik pencetus. Ini membolehkan otot untuk berehat, membenarkan peningkatan aliran darah semasa mengurangkan kesakitan dan pergerakan yang semakin tinggi. Ini sememangnya diharapkan dapat meredakan kesakitan lutut anda selepas bermain bola sepak.
