Walaupun kehilangan sehingga 100 rambut setiap hari dari kulit kepala anda adalah normal, mungkin ada sebab yang serius jika anda mengalami keguguran rambut yang lebih teruk. Vitamin D adalah nutrien penting yang, apabila kekurangan, dapat menyumbang kepada beberapa masalah kesihatan. Di antara ini, adalah potensi kehilangan rambut.
Kekurangan vitamin D adalah lazim
Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang dihasilkan apabila matahari menukarkan bahan kimia dalam kulit anda ke dalam bentuk vitamin D, yang kemudiannya ditukar menjadi vitamin D aktif. Vitamin D adalah penting untuk kesihatan manusia dan memainkan peranan dalam kesihatan tulang dan pencegahan penyakit kardiovaskular, kencing manis dan keadaan lain. Menurut Sekolah Perubatan Harvard, kekurangan vitamin D jarang digunakan, apabila orang mendapat pendedahan matahari secara teratur. Walau bagaimanapun, dalam masyarakat hari ini, kebanyakan kerja telah beralih ke pekerjaan pejabat dalaman yang membolehkan pendedahan cahaya matahari sedikit. Akibatnya, kekurangan vitamin D kini sangat biasa di AS
Asas Basah Rontok
Beberapa tahap kehilangan rambut adalah normal. Walau bagaimanapun, penyakit tertentu termasuk diabetes, masalah tiroid dan lupus boleh mempercepat atau memburukkan lagi keguguran rambut. Faktor lain yang boleh memainkan peranan dalam keguguran rambut termasuk ubat-ubatan, tekanan, pemakanan yang buruk, genetik dan diet rendah protein. Menurut Akademi Dermatologi Amerika, penyebab keguguran rambut paling umum ialah kehilangan rambut keturunan - juga dikenali sebagai kebotakan lelaki / wanita-pola atau alopecia androgenetik - yang menjejaskan kira-kira 80 juta orang di Amerika Syarikat.
Pautan Kemungkinan
Telogen effluvium adalah kehilangan rambut disebabkan oleh penumpahan berlebihan - kira-kira 100 hingga 200 rambut setiap hari. Antara kemungkinan penyebab TE termasuklah kekurangan vitamin D, menyatakan kertas kerja 2011 yang diterbitkan dalam "Clinical, Dermatology Investigative Investigative." Satu kajian yang diterbitkan dalam "Pharmacology and Physiology Skin" pada tahun 2013 meneliti hubungan antara tahap vitamin D dan ferritin protein yang terdapat di dalam sel yang membolehkan mereka menyimpan besi - dan TE dan keguguran rambut perempuan, dalam 80 wanita. Kajian itu menyimpulkan bahawa kadar ferritin dan vitamin D rendah dikaitkan dengan kedua-dua jenis keguguran rambut. Kajian itu mencadangkan suplemen sebagai kursus rawatan yang mungkin.
Vitamin D dan Suplemen
Kehilangan rambut adalah fenomena yang masih belum difahami sepenuhnya oleh sains. Walaupun tahap rendah vitamin D telah dikaitkan dengan beberapa jenis keguguran rambut dalam penyelidikan klinikal, ini tidak mewujudkan hubungan langsung dan kesan langsung. Bagi individu yang kurang terdedah kepada cahaya matahari dan diet vitamin D dari ikan berlemak dan makanan yang diperkaya, suplemen vitamin D boleh digunakan sebagai alternatif. Sentiasa ikut arahan pengilang, kerana pengambilan vitamin D berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk mual, muntah, selera makan miskin, sembelit, kelemahan, irama jantung yang tidak normal dan kekeliruan mental.
