Menurut Total Fitness Lelaki, mesin mendayung bukan hanya hebat untuk latihan aerobik, tetapi mereka juga berfungsi untuk semua kumpulan otot utama tubuh anda. Lebih-lebih lagi, anda tidak perlu pergi ke gim untuk bekerja di mesin mendayung, kerana banyak pengeluar membuat mesin mendayung berkualiti tinggi - dan bahkan mesin mendayung yang dilipat untuk penyimpanan mudah - yang sesuai untuk kegunaan rumah. Dua jenis mesin mendayung yang popular adalah penunggang air dan penunggang udara.
ciri-ciri
Penara air mempunyai tangki yang sebenarnya dipenuhi dengan air sebagai alat untuk perlawanan. Apabila anda meningkatkan laju mendayung, rintangan secara semulajadi meningkat juga. Ini bermakna anda boleh menetapkan kadar dan rintangan anda sendiri dalam gerakan tunggal. Begitu juga dengan penara udara. Pengayuh angin menggunakan kipas angin atau kincir angin untuk mencipta rintangan, dan anda mempunyai kawalan ke atas intensiti latihan kerana hakikat bahawa rintangan udara bergantung pada kadar anda. Kebanyakan penyu air dan udara dilengkapi - atau sekurang-kurangnya mempunyai pilihan - monitor yang mengesan pelbagai fungsi seperti jarak, sebatan, sebatan per minit dan kalori yang dibakar.
Fungsi
Mesin mendayung sering digunakan oleh orang-orang yang ingin mendapatkan senaman sepenuh badan, dan juga oleh para pengayuh untuk tetap dalam bentuk mendayung semasa musim lepas. Menurut Total Kesihatan Lelaki, mendayung adalah gerakan semula jadi, dan oleh itu cukup mudah bagi sesiapa sahaja untuk mengambil dan melakukannya dengan betul. Juga, mendayung adalah latihan yang berefek rendah, yang bermaksud bahawa potensi kecederaan pada sendi anda adalah lebih rendah daripada mesin seperti treadmills, contohnya.
Faedah
Menurut Sports Unlimited, pengayuh air menawarkan pengalaman mendayung sepanjang hayat, ketika mereka meniru pagar sebenar. Walau bagaimanapun, Total Fitness menyatakan bahawa para penara udara adalah jenis yang paling sering digunakan oleh para penuai semasa musim lepas. Juga, penara udara biasanya mempunyai rel utama yang lebih lama, yang bermanfaat bagi pengguna yang lebih tinggi daripada purata.
Pakar Insight
Menurut Martin Cross, pemenang pingat emas Olimpik, penunggang air menangkap intipati sejati sukan mendayung. Galt, sebuah laman web yang mengkhususkan diri dalam panduan membeli produk, mendakwa para penyewa air melakukan seperti bot yang bergerak melalui air.
Kos
Terdapat perbezaan yang besar antara harga rata-rata air dan penara udara. Sehingga November 2010, para penuai air berkisar harga dari sekitar $ 700 hingga lebih daripada $ 2, 000, dengan paling melebihi $ 1, 000. Penara udara, sebaliknya, berkisar harga dari sekitar $ 300 hingga $ 700.
