Satu gelas atau dua wain boleh menjadi baik untuk kesihatan anda, terutamanya jika ia adalah wain merah. Resveratrol, sejenis flavonoid yang terdapat dalam wain merah, adalah sejenis superhero kesihatan; menurut Makanan Sihat Dunia, ia mempunyai kesan perlindungan jantung, dapat mengurangkan risiko stroke dan dapat menghalang pembentukan tumor. Faedah wain putih adalah sederhana, tetapi terdapat beberapa penyelidikan saintifik yang menunjukkan ia boleh meningkatkan tahap HDL, atau sihat, kolesterol. Wain tidak datang tanpa kos kalori; jika berdiet, anda akan mahu faktor kalori wain ke dalam elaun harian anda. Anda boleh menggunakan formula mudah untuk membantu anda menganggarkan.
Langkah 1
Melipatgandakan jumlah ons di kaca dengan 25 kalori untuk mengira kalori dalam wain merah, termasuk Beaujolais, Bordeaux, Burgundy, cabernet sauvignon dan merlot. Cinta Tahu menasihati menilai anggur merah pada 100 kalori dalam 4-oz. kaca. A 5-oz. gelas salah satu daripada wain merah ini akan memberi anda 125 kalori - 15 kurang daripada kalori soda tanpa diet - dengan banyak lagi manfaat kesihatan. Calorie King menyenaraikan pinot noir sebagai kiraan kalori terendah dalam merah, dengan 114 kalori setiap 5 oz., Atau kira-kira 23 kalori setiap auns. Sekiranya anda tidak yakin berapa banyak auns pemegang gelas anda, tanya pelayan pelayan atau pelayan; di rumah, anda boleh menggunakan cawan ukur.
Langkah 2
Melipatgandakan auns di kaca sebanyak 24 untuk mendapatkan kalori dalam wain putih kering, termasuk Chablis, sauvignon blanc dan Reisling; a 5-oz. gelas salah satu daripada wain ini mengandungi kira-kira 120 kalori. Sekiranya anda meminum wain putih manis, seperti sauterne, Moselle atau zinfandel, angka pada 28 kalori per auns, atau 139 kalori dalam gelas 5-oz.
Langkah 3
Sebarkan jumlah auns sebanyak 20 jika anda meminum wain mawar; 5 oz. wain merah jambu ini hanya akan menelan 100 kalori. Dengan Love to Know senarai zinfandel merah pada kira-kira 22 kalori per auns, 5-oz. kaca akan membuat anda kembali 110 kalori.
Langkah 4
Berbilion sampanye sebanyak 20 kalori setiap auns - 19 jika anda ingin tepat. Walaupun champagne mempunyai reputasi sebagai pemusnah diet, Calorie King mengatakan bahawa 5-oz. gelas yang bergelembung hanya akan menetapkan anda kembali 96 kalori; laman web tersebut menyatakan bahawa 11 minit jogging, lapan minit berenang atau berjalan kaki 27 minit sudah cukup untuk memetabolismakan kalori dalam satu gelas.
Langkah 5
Lipat jumlah auns sebanyak 46 untuk mendapatkan kiraan kalori wain pelabuhan, yang merupakan wain pencuci mulut manis yang diperkaya dengan brendi. Nota Memasak yang baik bahawa kebanyakan wain meja mengandungi alkohol 13 peratus; dengan alkohol 20 peratus, wain pelabuhan membungkus pukat kalori dan alkohol. Wain pelabuhan biasanya dinikmati dalam jumlah yang lebih kecil daripada wain meja. Jika anda mengehadkan diri anda untuk 3 oz., Atau 139 kalori, wain pelabuhan tidak perlu menelan makanan anda.
Amaran
Walaupun satu atau dua gelas wain dengan makanan boleh memberi manfaat, minum berat boleh menimbulkan risiko penyakit yang serius.
