Ligan anterior cruciate anda, atau ACL, membantu menstabilkan lutut anda semasa aktiviti fizikal seperti berjalan. Air mata separa atau pecah lengkap ACL anda boleh menyebabkan ketidakstabilan lutut, sakit dan pembengkakan. Berjalan dengan ACL yang koyak boleh dilakukan selepas pemulihan konservatif tetapi bergantung kepada keparahan air mata dan gejala anda. Rujuk doktor anda tentang pilihan rawatan anda.
Anterior Cruciate Ligament
ACL anda terletak di lutut anda dan menghubungkan tulang paha dan shinbone anda. Ia menstabilkan lutut anda dengan menghalang shinbone anda daripada bergerak atau menerjemahkan ke hadapan semasa aktiviti seperti berjalan. Kejatuhan, gerakan memutar atau luka langsung ke lutut anda boleh menyebabkan kerosakan pada ACL anda. Apabila anda mengalir ACL anda, anda boleh mempunyai air mata separa, atau gred dua, atau pecah lengkap, atau gred bertingkat tiga. Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh mengikat ACL anda bersama-sama dengan ligamen lutut lain dan merosakkan meniskus atau rawan anda.
Gejala
Sejurus selepas air mata ACL, anda mungkin mengalami sakit, bengkak, fungsi lutut terjejas dan ketidakstabilan bersama. Keterukan gejala-gejala ini berbeza-beza berdasarkan kerosakan yang disebabkan oleh kecederaan dan reaksi badan anda. Sebagai contoh, sesetengah individu mungkin tidak mengalami ketidakstabilan lutut berikutan air mata sebahagian ACL, manakala yang lain mungkin mengalami ketidakstabilan lutut yang menghalang berjalan dan berjalan normal. Malah tanpa ketidakstabilan lutut, berlari tidak lama selepas merobek ACL anda tidak mungkin disebabkan sakit dan bengkak.
Rawatan Konservatif
Matlamat pemulihan konservatif bagi ACL yang koyak anda termasuk menguruskan kesakitan dan bengkak dan memulihkan pergerakan lutut normal, kekuatan dan kestabilan. Apabila matlamat ini dipenuhi, anda boleh kembali ke rutin berjalan normal anda. Sebaliknya, anda mungkin terus mengalami masalah lutut terjejas seperti ketidakstabilan atau penurunan pergerakan walaupun selepas selesai pemulihan, menurut kajian Hospital Universiti Ullevaal 2009. Walau bagaimanapun, memakai pendakap lutut semasa berjalan boleh membantu menghilangkan ketidakstabilan lutut yang berterusan dan kesakitan selepas pemulihan.
Komplikasi
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, 90 peratus orang yang ketidakstabilan lutut yang tidak menjalani pembedahan pembedahan mengalami kerosakan meniskus atau tulang rawan dari masa ke masa. Kecederaan sekunder seperti air mata dan arthritis meniskus boleh menyebabkan kesakitan dan bengkak tambahan, merosakkan kemampuan anda untuk menjalankan jangka panjang. Ketidakstabilan lutut kronik dan kecederaan sekunder juga boleh menyebabkan kehilangan otot atau atrofi, pelekatan atau pembentukan tisu parut dan penurunan dalam gerakan lutut anda. Oleh itu, menerima rawatan yang sesuai dan kembali ke aktiviti biasa hanya selepas lutut anda sembuh adalah penting untuk mencegah kecederaan lutut masa depan semasa berlari.
Pertimbangan
Sekiranya gejala berterusan selepas pemulihan atau anda bersaing secara kompetitif dan mengalami pecah lengkap pada ACL anda, doktor anda mungkin mengesyorkan menjalani pembedahan sebelum anda kembali berlari. Selepas pemulihan, anda mungkin dikehendaki mengurangkan kadar dan jarak anda untuk sementara waktu. Apa-apa perubahan atau ketidakcekapan seperti lemas sedikit dalam perjalanan berjalan anda boleh mengurangkan prestasi atletik anda dan meningkatkan risiko anda untuk kecederaan masa depan.
