Ia bermula dengan perasaan kesemutan di bahagian belakang kerongkong anda. Kemudian batuk masuk. Tenggorokan dan batuk yang paling kerap disebabkan oleh jangkitan virus, seperti selesema atau selesema. Kurang kerap, gejala ini boleh disebabkan oleh jangkitan bakteria, seperti tekak strep atau sinusitis. Walau pun pun pun, anda perlu memutuskan apa yang perlu dilakukan untuk cuba berasa lebih baik. Malangnya, tiada apa yang anda makan akan menyebabkan penyakit anda menjadi lebih cepat. Walau bagaimanapun, beberapa makanan dan minuman dapat membantu meringankan gejala anda.
Makanan selesa
Apabila anda mengalami sakit tekak, walaupun tindakan menelan yang mudah dapat menyakitkan. Makanan yang mungkin menggaru atau merengsakan tekak anda, seperti roti bakar atau popcorn, sebaiknya dielakkan kerana ia mungkin memburukkan lagi kesakitan anda. Melekat pada diet makanan yang lembut, licin atau basah yang turun mudah dapat mengurangkan ketidakselesaan tekak anda. Contoh makanan keselesaan tekak sakit termasuk es krim, gelatin berperisa, epal, oat, puding, makaroni dan keju, kentang dan sup. Anda juga boleh menghisap gula-gula keras atau ubat titis untuk menenangkan sakit tekak anda dan mendapatkan beberapa ubat batuk.
Bendalir
Penting untuk mendapatkan cecair yang mencukupi apabila anda sakit. Menghidrasi terhidrat membantu mengekalkan kerongkong anda dan rembesan saluran udara yang nipis, yang boleh mengurangkan simptom anda. Adalah lebih baik untuk mengelakkan minuman beralkohol dan minuman berkafein seperti cola, teh hitam dan kopi, kerana mereka sebenarnya boleh membuat anda lebih kering, tidak kurang. Jelas cecair, seperti air, teh herba, sup air dan ais, adalah pilihan yang baik. Minuman sukan juga OK. Cuma elakkan rasa berwarna merah, yang boleh membuat tenggorokan anda kelihatan lebih meradang, menghalang keupayaan doktor anda untuk mendiagnosis penyakit anda. Sama ada anda mendapati cecair panas atau sejuk lebih menenangkan adalah perkara keutamaan peribadi.
Zat-Salutan Bahan
Demulsi adalah cecair yang mencipta filem yang menenangkan di atas membran mukus, seperti lapisan tekak. Madu adalah contoh utama. Sudu madu boleh melegakan geli di belakang tekak anda dan mengurangkan batuk. Anda juga boleh menggunakan madu untuk meminum teh herbal dan membantu meringankan gejala anda. Teh demam juga boleh menghidap sakit tekak yang sakit. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan April 2003 dalam "Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari" menunjukkan bahawa orang-orang yang meminum teh demulcent yang dibuat dengan elm licin, akar licorice dan akar marshmallow (Throat Coat) mengalami sakit tekak yang kurang ketara ketika menelan, berbanding peserta yang menerima minuman aktif. Relief dari sakit tekak yang sakit bermula dalam masa 5 minit dan berlangsung selama 30 minit pada orang yang minum teh demulcent.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Sesetengah sakit tekak dan ubat-ubatan sejuk mungkin berisiko untuk kanak-kanak kecil. Bayi yang lebih muda dari 1 tahun tidak seharusnya mempunyai madu kerana risiko botulisme bayi. Kanak-kanak yang berumur di bawah 4 tahun mempunyai risiko tersumbat pada titisan batuk dan gula keras. Rujuk doktor doktor anda jika anda tidak pasti tentang ubat.
Kadang-kadang anda hanya perlu menunggu penyakit anda sehingga anda lebih baik. Jika sakit tekak dan batuk anda bertahan lebih lama daripada 5 hingga 7 hari, lihat doktor anda kerana anda mungkin mengalami penyakit yang lebih serius. Dapatkan rawatan perubatan segera jika: - Hanya satu bahagian tekak yang sakit. - Leher bengkak. - Rash berkembang. - Pernafasan adalah sukar atau berisik, seperti mengiu atau bersiul.
