Guarana, yang diperbuat daripada benih tumbuhan yang ditanam di rantau Amazon, mendapati jalan ke dalam beberapa minuman tenaga dan suplemen penurunan berat badan. Kesan Guarana kebanyakannya dari kandungan kafein yang tinggi; guarana secara semulajadi mengandungi kafein antara 2, 5 hingga 7 peratus, berbanding 1 hingga 2 peratus dalam kopi, laporan Jabatan Kejururawatan University of Salisbury. Suplemen Guarana, seperti suplemen makanan tambahan, tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat. Guarana juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan mungkin berbahaya, jadi jangan ambil tambahan ini tanpa kelulusan doktor anda.
Mekanisme
Suplemen tambahan yang biasa mengandungi 800 miligram guarana, yang diambil sebelum setiap hidangan untuk mengurangkan selera makan. Oleh kerana perangsang seperti guarana dan kafein boleh menurunkan selera makan, mengambil guarana sebelum setiap hidangan boleh mengurangkan pengambilan kalori harian anda. Guarana, seperti kafein, juga berfungsi sebagai diuretik, jadi anda membuang air besar, yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan. Kehilangan berat air, sementara memberi inspirasi pada skala, tidak mengurangkan kedai-kedai lemak. Stimulants seperti guarana juga meningkatkan kadar jantung dan boleh mempercepat metabolisme anda, menyebabkan lebih banyak kalori dibakar. Dos harian tidak boleh melebihi 3 gram, kata Jabatan Kejururawatan Universiti Salisbury.
Keberkesanan
Satu kajian berat dan kehilangan lemak dalam 67 orang yang mengambil guarana dan ma huang telah dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Obesiti di Pusat Kesihatan St. Luke's-Roosevelt dan Jabatan Perubatan. Pengarang utama CN Boozer melaporkan hasilnya dalam edisi Mac 2001 mengenai "Jurnal Antarabangsa Obesiti dan Gangguan Metabolik Berkaitan." Empat puluh lapan orang menyelesaikan kajian ini, yang berlarutan selama lapan minggu, di mana lapan daripada 35 dirawat dengan ubat aktif yang jatuh akibat kesan sampingan. Kumpulan aktif kehilangan berat badan dan lemak badan daripada kumpulan plasebo.
Kesan sampingan
Guarana, seperti perangsang sistem saraf pusat lain, boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, yang mungkin berbeza dari orang ke orang. Bagi sesetengah orang, 800 miligram sebelum setiap hidangan boleh menjadi dos yang berlebihan, kerana tiada dos yang selamat telah ditubuhkan. Kesan sampingan yang biasa termasuk kegusaran, kesulitan tidur, keresahan, kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, keresahan, mulut kering, sakit kepala, pedih ulu hati, sakit perut, termasuk mual atau muntah, dan sembelit atau cirit-birit. Sesetengah orang juga mengalami dering di telinga yang dikenali sebagai tinnitus.
Risiko
Guarana boleh menyebabkan denyutan jantung yang tidak teratur, termasuk peningkatan kadar denyutan jantung atau denyutan. Guarana juga boleh meningkatkan tekanan darah anda. Jika anda mengambil ubat yang dipanggil penguat MAO, guarana boleh menyebabkan krisis hipertensi. Inhibitor MAO, yang merupakan inhibitor monoamine oxidase, adalah kelas ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan. Guarana juga menimbulkan paras glukosa darah, jadi penderita diabetes harus memantau gula darah dengan hati-hati. Wanita hamil atau orang yang mempunyai keadaan jantung tidak harus mengambil ubat ini.
