Susu tepung, serbuk kering yang direkabentuk semula untuk susu menggunakan air, berfungsi sebagai pengganti susu yang tidak mudah rosak, menjadikannya pilihan yang popular bagi mereka yang menyimpan bekalan kecemasan. Kalori dalam susu tepung dapat membantu anda memenuhi matlamat pemakanan harian anda.
Kalori
Satu 1/4 cawan susu tepung mengandungi 159 kalori, menurut Pangkalan Data Nutrisi Nasional Jabatan Pertanian AS. Berdasarkan diet 2, 000 kalori setiap hari, USDA digunakan sebagai titik rujukan, ini menyumbang kira-kira 8 peratus daripada kalori yang anda perlukan setiap hari.
Protein dan karbohidrat
Beberapa kalori dalam susu tepung berasal dari karbohidrat dan protein, nutrien yang dianjurkan Institut Perubatan setiap hari. Anda harus makan 130 gram karbohidrat dan 46 hingga 56 gram protein setiap hari. Pangkalan Data Nutrisi Nasional mendedahkan bahawa 1/4 cangkir susu bubuk menyediakan anda dengan kira-kira 9.5 peratus jumlah karbohidrat harian yang dianjurkan dan 15 hingga 18.3 persen jumlah protein yang disarankan.
Vitamin dan Mineral
Susu tepung berfungsi sebagai sumber kalsium yang kaya, menyediakan hampir 12 peratus daripada jumlah yang anda perlukan setiap hari dalam hidangan 1/4 cawan. Institut Perubatan mengesyorkan bahawa anda mengambil 1-1.2 g kalsium setiap hari. Susu tepung juga mengandungi magnesium, fosforus, potassium, vitamin C, vitamin A dan vitamin D.
