Lutut anda adalah bahagian yang kompleks dalam badan anda. Pelbagai ligamen dan tulang, pelbagai jenis rawan, dan jalur iliotibial terletak di dalam dan sekitar lutut anda.
Beberapa masalah dengan struktur ini boleh menyebabkan kesakitan di luar lutut anda. Masalah ini sering kali disebabkan oleh lutut lutut berulang kali semasa sukan atau selama bertahun-tahun dan setiap hari aktiviti harian. Trauma pada lutut juga boleh menyebabkan sakit lutut di luar. Rawatan bergantung kepada sebab yang mendasarinya.
1. Sindrom Band Iliotibial
Sarkoma band Iliotibial adalah sejenis sindrom yang berlebihan yang menghasilkan sakit lutut luar. Band iliotibial adalah jalur tisu berserabut berlari sepanjang bahagian luar kaki anda dari pelvis anda ke bahagian atas tibia anda - yang lebih besar dari dua tulang kaki bawah anda. Dengan lenturan lutut berulang, band ini berulang kali menggosok ke luar bahagian bawah tulang paha anda, menghasilkan keradangan dan kesakitan.
Kesakitan dari sindrom band iliotibial biasanya bertambah buruk apabila berjalan naik atau turun tangga atau bukit. Running dan berbasikal adalah aktiviti biasa yang membawa kepada sindrom ini. Kekuatan otot paha yang tidak seimbang, regangan yang tidak mencukupi, latihan yang lemah, kasut yang tidak sesuai dan kaki rata juga boleh menyumbang.
2. Sindrom Patellofemoral
Sindrom Patellofemoral, juga dikenali sebagai lutut pelari atau pelompat, adalah satu lagi jenis sindrom yang berlebihan yang disebabkan oleh lecet yang salah, atau patella. Patella biasanya bergerak ke atas dan ke bawah jalan yang disebut alur trochlear sebagai lutut membungkuk dan meluruskan. Alur ini terletak di bahagian bawah tulang paha, atau femur. Dalam sindrom patellofemoral, patella ditarik keluar dari alur ke arah luar kaki.
Sindrom Patellofemoral menghasilkan sakit di bahagian depan atau di luar lutut anda. Kesakitan ini amat ketara dengan aktiviti seperti jongkok, duduk dengan bengkok lutut, berjalan menaiki tangga dan melompat. Sindrom Patellofemoral lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki. Pelarutan patellar sering disebabkan oleh ketidakseimbangan otot paha.
3. Lutut Osteoarthritis
Osteoartritis berlaku apabila pergerakan berulang dari sendi, sering selama tahun dan tahun aktiviti harian, menyebabkan kemusnahan rawan artikular. Rawan ini adalah bahan licin yang meliputi hujung tulang anda dalam sendi, yang membolehkan tulang meluncur dengan lancar di antara satu sama lain. Seperti tulang rawan yang memusnahkan, tulang anda mula mengisar antara satu sama lain dan menjadi jengkel, menyebabkan kesakitan.
Apabila rawan artikular pada bahagian luar sendi lutut anda haus, hasilnya adalah di luar sakit lutut. Faktor yang menyumbang kepada osteoarthritis lutut termasuk usia yang lebih tua, obesiti dan kecederaan lutut sebelumnya.
Osteoarthritis lutut biasanya menyebabkan kekakuan lutut awal pagi yang bertambah baik apabila anda bergerak, sukar berdiri dari kedudukan duduk, dan kesukaran memanjat tangga. Lain-lain jenis arthritis yang melibatkan lutut, seperti arthritis rheumatoid, arthritis psoriatic atau gout, juga boleh menyebabkan sakit lutut luar.
4. Kecederaan Ligament Collateral
Trauma lutut, terutamanya semasa sukan, boleh mencederakan ligamen lutut bersama anda - jalur berserat kuat yang menghubungkan tulang paha dan tulang kaki bawah anda. Ligan cagaran lateral adalah ligamen yang menyertai tulang-tulang ini di lutut luar, atau sisi, lutut anda.
Ligamen ini boleh terapung atau koyak apabila daya di bahagian dalam lutut anda menolak lutut ke luar, mengimbangi ligamen. Apabila kecederaan ini berlaku, anda mungkin merasakan snap dan lutut anda menjadi tidak stabil. Kecederaan kepada ligamen cagaran lateral kurang biasa daripada kebanyakan kecederaan lutut lain. Mereka sering disebabkan oleh masalah dalam bola sepak atau kemalangan kereta.
5. Luput Meniskus Lateral
Trauma lutut juga boleh mencederakan lelaki yang menisci - dua keping tulang rawan berbentuk C terletak di dalam sendi lutut yang kusyen dan menstabilkan lutut anda. Kesakitan lutut di luar biasanya timbul semasa anda merobek meniskus sisi.
Ini boleh berlaku apabila kaki atas anda tiba-tiba bertukar dalam satu arah sementara kaki anda tetap ditanam dengan tegas ke arah yang lain. Selain menyakitkan, meniskus yang koyak boleh menyebabkan lutut anda ditangkap atau terkunci, sehingga sukar untuk diluruskan. Lutut anda juga boleh memberi laluan apabila anda cuba untuk berdiri di atas kaki itu.
Punca lain
Sakit di belakang atau pinggul anda kadang-kadang bergerak ke lutut anda. Kesakitan ini mungkin merasakan sensasi terbakar di luar lutut anda. Penyebab lain sakit lutut di luar termasuk ketegangan otot yang melibatkan otot yang dilekatkan ke luar lutut sendi, kecederaan atau mampatan saraf atau arteri yang berjalan di sepanjang lutut anda, atau patah tulang paha atau tulang kaki bawah di dalam atau di dekat bahagian luar sendi lutut anda.
Langkah seterusnya
Bergantung kepada punca sakit anda, rawatan mungkin termasuk kombinasi terapi, seperti rehat, ubat, terapi fizikal dan lutut. Dalam sesetengah kes, pembedahan mungkin diperlukan.
Lihat doktor anda jika anda mengalami kesakitan lutut luar biasa yang berterusan, berterusan atau lebih teruk, terutamanya jika ia tidak bertambah baik selepas berehat beberapa hari atau ia mengganggu aktiviti biasa anda. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda tidak boleh meletakkan berat badan pada lutut anda atau jika anda mengalami sakit teruk, terutamanya jika ia disebabkan oleh kejatuhan, kecederaan sukan atau kemalangan.
Diulas oleh Mary D. Daley, MD
