Bagaimana untuk mengetahui jika anda kurang berat badan

Tabiat pemakanan yang lemah, keadaan perubatan atau senaman yang berlebihan boleh menyebabkan anda kurang berat badan. Anorexia dan bulimia nervosa adalah gangguan makan yang paling sering dikaitkan dengan kekurangan berat badan. Mengurangkan berat badan boleh menyebabkan keletihan, osteoporosis dan kitaran haid yang tidak teratur pada wanita jika tidak dirawat. Menurut Pusat Kawalan Penyakit, pada tahun 2008, 1.6 peratus orang Amerika berusia lebih 20 tahun dianggap kurang berat badan. Anda boleh menggunakan formula mudah, yang dikenali sebagai indeks jisim badan, untuk menentukan sama ada anda kurang berat badan.

Mengurangkan berat badan tidak semestinya sesuatu yang baik. Kredit: RossHelen / iStock / Getty Images

Langkah 1

Gunakan langkah pita untuk merakam ketinggian anda. Ketinggian anda adalah pengukuran yang diperlukan faktor ke dalam indeks jisim badan anda, yang akan membantu anda menentukan jika anda kurang berat badan. Mempunyai rakan, pasangan atau ahli keluarga menyemak ketinggian anda. Pastikan anda telah mengeluarkan kasut dan kaus kaki anda sebelum ketinggian anda ditentukan. Tulis ketinggian anda dalam inci.

Langkah 2

Langkah pada skala untuk mendapatkan berat badan anda, yang merupakan komponen yang diperlukan dalam menentukan indeks jisim badan anda. Pastikan anda telah mengeluarkan semua pakaian dan skala pada sifar sebelum anda melangkah. Semak berat badan anda dua kali dan tulis purata.

Langkah 3

Keliling ketinggian anda, atau ketinggikan ketinggian anda dengan sendirinya. Sebagai contoh, jika ketinggian anda adalah 5 kaki, atau 60 inci, kalikan 60 kali 60. Tulis nombor ini.

Langkah 4

Bahagikan berat badan anda dengan ketinggian kuadrat, yang merupakan jumlah yang anda hitung di Langkah 3. Tuliskan nombor ini dan kalikan dengan 703. Hasilnya adalah indeks jisim badan anda. Anda kurang berat badan jika indeks jisim badan anda kurang daripada 18.5.