Semua orang ahli sihir, tetapi tidak banyak orang yang membincangkannya, jadi anda mungkin tidak tahu betapa kompleksnya fungsi biologi yang asasnya. Sebenarnya, anda boleh belajar banyak tentang diri anda hanya dengan memberi perhatian kepada kotoran anda - ini adalah tujuh fakta yang perlu anda ketahui!
Semua orang ahli sihir, tetapi tidak banyak orang yang membincangkannya, jadi anda mungkin tidak tahu betapa kompleksnya fungsi biologi yang asasnya. Sebenarnya, anda boleh belajar banyak tentang diri anda hanya dengan memberi perhatian kepada kotoran anda - ini adalah tujuh fakta yang perlu anda ketahui!
1. Perkara konsisten lebih daripada frekuensi.
Pooping sekali sehari mungkin rata-rata untuk ramai orang, tetapi ia tidak semestinya norma untuk semua orang. Malah, kajian tahun 1992 mendapati bahawa kurang daripada separuh mata pelajaran terbakar sekali sehari, dan wanita muda kurang berkemungkinan mengalami poo harian. Apabila datang kepada kotoran, "normal" bermakna pada jadual biasa. Ini boleh di mana sahaja dari beberapa kali sehari hingga beberapa kali seminggu - selagi ia tidak terlalu longgar atau terlalu keras. Kekerapan hanya menjadi kebimbangan apabila ia berubah secara tiba-tiba dalam arah yang sama. Kebanyakan masa, sembelit disebabkan oleh jumlah serat yang tidak mencukupi dalam diet. Walaupun di sisi lain spektrum, cirit-birit biasanya disebabkan oleh alergi, intoleransi makanan atau keadaan medis yang mendasari seperti penyakit Crohn atau sindrom usus yang tidak enak.
Pooping sekali sehari mungkin rata-rata untuk ramai orang, tetapi ia tidak semestinya norma untuk semua orang. Malah, kajian tahun 1992 mendapati bahawa kurang daripada separuh mata pelajaran terbakar sekali sehari, dan wanita muda kurang berkemungkinan mengalami poo harian. Apabila datang kepada kotoran, "normal" bermakna pada jadual biasa. Ini boleh di mana sahaja dari beberapa kali sehari hingga beberapa kali seminggu - selagi ia tidak terlalu longgar atau terlalu keras. Kekerapan hanya menjadi kebimbangan apabila ia berubah secara tiba-tiba dalam arah yang sama. Kebanyakan masa, sembelit disebabkan oleh jumlah serat yang tidak mencukupi dalam diet. Walaupun di sisi lain spektrum, cirit-birit biasanya disebabkan oleh alergi, intoleransi makanan atau keadaan medis yang mendasari seperti penyakit Crohn atau sindrom usus yang tidak enak.
2. Poop patut bau buruk, tetapi tidak terlalu buruk.
Perut anda penuh dengan bakteria, dan mereka menghasilkan beberapa sebatian yang sangat berbau busuk. Bakteria ini bertanggungjawab untuk bau sulfur yang sama yang membersihkan bilik ketika kentut kakek, tetapi mereka benar-benar tidak menjadi masalah. Malah, keberanian anda bergantung pada keseimbangan bakteria bermanfaat untuk kekal sihat. Bagaimanapun, jika bau kotamu benar-benar buruk - seperti, "bilik mandi perlu dikuarantin" tidak baik - ia boleh menunjukkan masalah. Buasnya sangat bau busuk boleh menjadi petunjuk parasit atau keadaan asas seperti kolitis ulseratif, penyakit Crohn atau penyakit seliak, terutama jika ia mengiringi gejala lain.
Dengar sekarang: Kenapa Obsesi Amerika dengan 'Kebahagiaan' Terlalu Menekan Kita
Kredit: eldadcarin / iStock / GettyImagesPerut anda penuh dengan bakteria, dan mereka menghasilkan beberapa sebatian yang sangat berbau busuk. Bakteria ini bertanggungjawab untuk bau sulfur yang sama yang membersihkan bilik ketika kentut kakek, tetapi mereka benar-benar tidak menjadi masalah. Malah, keberanian anda bergantung pada keseimbangan bakteria bermanfaat untuk kekal sihat. Bagaimanapun, jika bau kotamu benar-benar buruk - seperti, "bilik mandi perlu dikuarantin" tidak baik - ia boleh menunjukkan masalah. Buasnya sangat bau busuk boleh menjadi petunjuk parasit atau keadaan asas seperti kolitis ulseratif, penyakit Crohn atau penyakit seliak, terutama jika ia mengiringi gejala lain.
Dengar sekarang: Kenapa Obsesi Amerika dengan 'Kebahagiaan' Terlalu Menekan Kita
3. Poop berwarna coklat kerana sebabnya.
Apabila hempedu (cecair hijau yang memecah lemak) bergerak dari hati melalui saluran usus, ia menghasilkan produk sampingan coklat yang dipanggil stercobilin. Itu stercobilin tidak berguna untuk badan, jadi ia akan disimpan dalam kotoran dan segera dikeluarkan. Walau bagaimanapun, bergantung kepada apa yang anda makan, kotoran anda boleh mempunyai pelbagai warna. Sebagai contoh, adakah anda telah mengunyah sejumlah besar sayur-sayuran berdaun? Jangan terkejut jika anda melihat sesuatu yang hijau di dalam tin.
Apabila hempedu (cecair hijau yang memecah lemak) bergerak dari hati melalui saluran usus, ia menghasilkan produk sampingan coklat yang dipanggil stercobilin. Itu stercobilin tidak berguna untuk badan, jadi ia akan disimpan dalam kotoran dan segera dikeluarkan. Walau bagaimanapun, bergantung kepada apa yang anda makan, kotoran anda boleh mempunyai pelbagai warna. Sebagai contoh, adakah anda telah mengunyah sejumlah besar sayur-sayuran berdaun? Jangan terkejut jika anda melihat sesuatu yang hijau di dalam tin.
4. Poop kebanyakannya air.
Kotoran sihat terdiri daripada 75 peratus air. Selebihnya kebanyakannya terdiri daripada bakteria - kedua-duanya mati dan hidup. Ia juga mengandungi lemak, serat, protein, bit makanan yang tidak boleh dicerna dan lendir. Komposisi tepat kotoran anda akan bergantung kepada diet anda. Anda mungkin pernah mendengar "makan seratmu." Nah, ada sebab yang bagus untuk itu. Serat menambah cecair ke kandungan air tinggi kotoran anda, memberikan konsistensi yang tepat untuk bergerak melalui usus anda ke destinasi terakhirnya. Menurut penyelidik dari Pusat Perubatan Los Angeles, kebanyakan orang Amerika hanya makan 10 hingga 15 gram serat sehari, manakala doktor mencadangkan 30 hingga 35 gram untuk mengelakkan sembelit.
: 7 Makanan Yang Menghancurkan Senyuman Anda
Kredit: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesKotoran sihat terdiri daripada 75 peratus air. Selebihnya kebanyakannya terdiri daripada bakteria - kedua-duanya mati dan hidup. Ia juga mengandungi lemak, serat, protein, bit makanan yang tidak boleh dicerna dan lendir. Komposisi tepat kotoran anda akan bergantung kepada diet anda. Anda mungkin pernah mendengar "makan seratmu." Nah, ada sebab yang bagus untuk itu. Serat menambah cecair ke kandungan air tinggi kotoran anda, memberikan konsistensi yang tepat untuk bergerak melalui usus anda ke destinasi terakhirnya. Menurut penyelidik dari Pusat Perubatan Los Angeles, kebanyakan orang Amerika hanya makan 10 hingga 15 gram serat sehari, manakala doktor mencadangkan 30 hingga 35 gram untuk mengelakkan sembelit.
: 7 Makanan Yang Menghancurkan Senyuman Anda
5. Anda menghasilkan berat badan anda dalam kotoran setiap enam bulan.
Seorang penipu yang sihat menghasilkan kira-kira satu auns kotoran untuk setiap berat badan 12 pound setiap hari. Ini bermakna lelaki purata 180 paun akan menjana kira-kira satu paun kotoran per hari, atau £ 360 paun setiap tahun, dan seorang wanita purata 140 paun akan menjana kira-kira 280 paun kotoran setahun. Anda benar-benar penuh dengan kotoran!
Kredit: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesSeorang penipu yang sihat menghasilkan kira-kira satu auns kotoran untuk setiap berat badan 12 pound setiap hari. Ini bermakna lelaki purata 180 paun akan menjana kira-kira satu paun kotoran per hari, atau £ 360 paun setiap tahun, dan seorang wanita purata 140 paun akan menjana kira-kira 280 paun kotoran setahun. Anda benar-benar penuh dengan kotoran!
6. Poop harus tenggelam.
Periksa tandas untuk melihat sama ada anda mempunyai "floaters". Apabila kotoran anda mempunyai kepadatan yang sihat yang penuh serat, ia harus tenggelam. Apabila kotoran mempunyai kepadatan yang lebih rendah daripada air, ia terapung. Buas terapung boleh menunjukkan masalah dalam diet anda, keadaan kesihatan yang mendasari atau malabsorption (apabila anda tidak menyerap nutrien dari makanan anda dengan betul), yang dikaitkan dengan penyakit seliak dan keadaan lain. Floaters juga boleh disebabkan oleh kandungan gas yang tinggi - gas yang terperangkap di dalam kotoran daripada keluar sebagai perut kembung. Sekiranya anda menghasilkan floaters secara teratur, tanya doktor anda.
: 15 Kolej Kebanyakan Kafein di AS
Kredit: artis / iStock / GettyImagesPeriksa tandas untuk melihat sama ada anda mempunyai "floaters". Apabila kotoran anda mempunyai kepadatan yang sihat yang penuh serat, ia harus tenggelam. Apabila kotoran mempunyai kepadatan yang lebih rendah daripada air, ia terapung. Buas terapung boleh menunjukkan masalah dalam diet anda, keadaan kesihatan yang mendasari atau malabsorption (apabila anda tidak menyerap nutrien dari makanan anda dengan betul), yang dikaitkan dengan penyakit seliak dan keadaan lain. Floaters juga boleh disebabkan oleh kandungan gas yang tinggi - gas yang terperangkap di dalam kotoran daripada keluar sebagai perut kembung. Sekiranya anda menghasilkan floaters secara teratur, tanya doktor anda.
: 15 Kolej Kebanyakan Kafein di AS
7. Bakteria dalam kotoran anda boleh mempengaruhi tahap tekanan anda.
Keberanian kita melakukan lebih banyak daripada menghasilkan kotoran. Mereka adalah rumah kepada ekosistem kompleks bakteria yang dikenali sebagai mikrobiotik. Semakin banyak, kajian penyelidikan menunjukkan hubungan antara bakteria di dalam usus dan tekanan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa bakteria berfaedah dalam usus mempengaruhi kedua-dua kelakuan emosi anda dan pandangan anda. Mereka secara literal mengubah cara anda melihat dan mengalami dunia. Dalam beberapa kajian, bakteria berbahaya dalam usus disebabkan oleh kebimbangan, sementara bakteria bermanfaat mempunyai kesan menenangkan. Di sisi lain, tekanan dan kebimbangan telah ditunjukkan untuk membuang keseimbangan bakteria yang sihat dalam usus. Para saintis masih banyak yang perlu belajar, tetapi satu perkara yang jelas: Sambungan antara usus dan otak tidak dapat dinafikan.
Kredit: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesKeberanian kita melakukan lebih banyak daripada menghasilkan kotoran. Mereka adalah rumah kepada ekosistem kompleks bakteria yang dikenali sebagai mikrobiotik. Semakin banyak, kajian penyelidikan menunjukkan hubungan antara bakteria di dalam usus dan tekanan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa bakteria berfaedah dalam usus mempengaruhi kedua-dua kelakuan emosi anda dan pandangan anda. Mereka secara literal mengubah cara anda melihat dan mengalami dunia. Dalam beberapa kajian, bakteria berbahaya dalam usus disebabkan oleh kebimbangan, sementara bakteria bermanfaat mempunyai kesan menenangkan. Di sisi lain, tekanan dan kebimbangan telah ditunjukkan untuk membuang keseimbangan bakteria yang sihat dalam usus. Para saintis masih banyak yang perlu belajar, tetapi satu perkara yang jelas: Sambungan antara usus dan otak tidak dapat dinafikan.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda memeriksa kotoran anda setiap hari? Adakah anda gembira dengan kotoran anda? Adakah kotoran anda sihat?
: 8 Serius Cute Tetapi Makhluk Berbahaya untuk Mengawasi Semasa Mengembara
Kredit: Deagreez / iStock / GettyImagesAdakah anda memeriksa kotoran anda setiap hari? Adakah anda gembira dengan kotoran anda? Adakah kotoran anda sihat?
: 8 Serius Cute Tetapi Makhluk Berbahaya untuk Mengawasi Semasa Mengembara
