Selepas hari yang panjang, boleh menikmati minuman bourbon, sama ada kemas atau di atas batu. Walau bagaimanapun, apabila anda cuba menonton berat badan anda, penting untuk mengambil kalori dalam kafe tersebut.
Petua
Menurut USDA, tembakan wiski 80-bukti atau bourbon (setara dengan 1.5 auns) mempunyai 97 kalori. Tahap bukti lain mungkin mempunyai kiraan kalori yang berbeza.
Bilangan Kalori di Bourbon
Satu pukulan bourbon 80-bukti, yang bersamaan dengan 1.5 auns, mempunyai 97 kalori, menurut FoodData Central USDA. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa terdapat tahap bukti lain yang boleh dibeli, dan jumlah yang lebih tinggi bermakna kandungan kalori yang lebih tinggi. Contohnya, satu pukulan bourbon 100-bukti mempunyai 124 kalori, melaporkan USDA.
Jika anda jenis untuk campuran bourbon dengan minuman lain, seperti cola atau halia ale, mengambil kira jumlah kalori dalam pengadun itu juga. Kalori dalam gin dan lain-lain jenis sulingan adalah sama seperti kalori dalam bourbon dan jenis wiski lain, selagi tidak ada tambahan kalori yang mengandungi botol tersebut.
Jika anda memberi tumpuan lebih kepada karbohidrat daripada kalori, yakinlah - tidak ada karbohidrat dalam bourbon, sama seperti tidak ada karbohidrat dalam roh lain yang tidak berperisa. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diambil sebagai lesen untuk membaling kaca selepas gelas bourbon, kerana kalori masih dikira semasa pengurusan berat badan, walaupun tumpuan utama anda adalah memotong karbohidrat.
Minum dalam Moderasi
Minum alkohol boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, selagi ia dilakukan secara sederhana. Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika, 2015-2020, dikemaskini dan dikeluarkan kira-kira setiap lima tahun oleh Promosi Pencegahan dan Promosi Kesihatan kerajaan persekutuan, mentakrifkan minum "sederhana" sehinggalah satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman setiap hari untuk lelaki.
Lebih khusus lagi, satu minuman merujuk kepada 1.5 auns, atau satu pukulan, sfera 80-bukti suling, seperti bourbon. Walau bagaimanapun, jangan fikir anda boleh mencampurkan semangat, wain dan bir tanpa pemikiran - bir 12-ounce atau 5 gelas gelas anggur juga dianggap sebagai satu minuman.
Kebaikan dan Kekurangan Bourbon
Walaupun Garis Panduan Pemakanan tidak mengesyorkan minum, alkohol seperti bourbon mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang berpotensi. Menurut Mayo Clinic, pengambilan alkohol sederhana boleh mengurangkan risiko penyakit jantung atau diabetes, serta mengurangkan risiko stroke iskemia, yang berlaku apabila arteri ke otak anda sempit atau menjadi tersekat, mengurangkan aliran darah yang diperlukan.
Walau bagaimanapun, Mayo Clinic juga menyatakan bahawa walaupun peminum ringan mempunyai peningkatan risiko kanser tertentu, termasuk kanser esophagus. Tambahan pula, minum berat - memakan lebih daripada tujuh minuman seminggu untuk semua wanita atau lelaki berumur 65 atau 14 minuman seminggu untuk lelaki berusia 65 tahun atau lebih muda - membawa risiko yang berat, termasuk potensi yang lebih tinggi untuk kanser seperti kanser payudara dan hati, pankreatitis, kerosakan otot jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit hati.
