Kekurangan zat besi dan anemia adalah dua keping keadaan yang sering mempengaruhi remaja: keletihan. Remaja mungkin letih atas sebab-sebab lain, seperti terlambat untuk melakukan kerja rumah atau belajar untuk ujian, aktiviti ekstrakurikuler atau cuba menguruskan pekerjaan serta sekolah, tetapi anemia akibat kekurangan zat besi dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk. Tanda dan simptom kekurangan zat besi boleh menjadi halus dan mudah diabaikan.
Kekurangan zat besi
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anda mengalami peningkatan keperluan besi. Kehilangan darah akibat tempoh haid berat boleh menyebabkan kekurangan zat besi, seperti pendermaan darah yang kerap atau kepekaan makanan. Besi juga mungkin menjadi kekurangan jika anda tidak makan cukup makanan yang mengandungi besi atau tidak boleh menyerap apa yang anda makan. Vegetarian lebih berisiko untuk kekurangan zat besi kerana zat makanan dari tumbuhan tidak diserap sebagai zat besi dari sumber haiwan.
Anemia
Gejala-gejala anemia terutamanya berkaitan dengan pengangkutan oksigen. Sel darah merah mengandungi hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke semua sel dalam badan. Besi adalah komponen penting dalam hemoglobin. Anemia kekurangan zat besi - penyebab utama anemia di kalangan remaja Amerika, menurut KidsHealth.org - menyebabkan penurunan sel darah merah dan hemoglobin. Apabila paras hemoglobin jatuh di bawah normal, gejala mula muncul.
Keletihan, Pallor, Rapid Heartbeat
Gejala yang paling biasa kekurangan zat besi di kalangan remaja adalah keletihan. Pengurangan oksigen yang ada kerana hemoglobin yang tidak mencukupi bermakna sel-sel badan tidak dapat menjalankan fungsi metabolik mereka. Sel darah merah memberikan warna merah jambu normal kepada kulit, jadi seseorang yang mengalami anemia mungkin pucat. Hati anda akan mengalahkan lebih cepat kerana ia cuba untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan oksigen ke badan dengan mempercepatkan peredaran.
Gejala-gejala lain
Bahkan sebelum anemia berkembang, kekurangan zat besi dapat mempengaruhi fungsi mental anda. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian, mengingati perkara atau mempelajari sesuatu yang baru. Apabila anemia kekurangan zat besi berlangsung, anda mungkin berasa lelah sepanjang masa dan pendek nafas. Menaiki tangga atau bersenam dapat menjadi usaha utama, karena tubuh Anda tidak dapat menanggapi permintaan tambahan untuk oksigen. Sakit kepala adalah satu lagi gejala anemia kekurangan zat besi. Anda mungkin berasa sejuk sepanjang masa, mempunyai lidah yang meradang atau lebih mudah terdedah kepada jangkitan.
Diagnosis dan Rawatan
Gejala seperti keletihan dan pucat menunjukkan kemungkinan kekurangan zat besi dan anemia yang terhasil. Ujian darah dapat menentukan tahap zat besi dalam tubuh, jumlah sel darah merah yang ada dan tahap hemoglobin anda. Kekurangan zat besi mungkin diperbetulkan oleh perubahan diet, tetapi anda juga memerlukan suplemen zat besi. Oleh kerana kekurangan zat besi boleh disebabkan oleh faktor selain diet, diagnosis yang betul adalah penting. Sekiranya anda mempunyai soalan atau kebimbangan, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.
