Ragi Brewer adalah cendawan Saccharomyces cerevisiae dan komponen umum dalam penapaian bir. Walaupun bukan nutrien penting yang diperlukan oleh badan, Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan yis ini adalah sumber penting untuk vitamin B kompleks. Dua vitamin, B5 dan B6, boleh membantu mengelakkan rambut beruban. B5 boleh berfungsi untuk menjaga rambut kelabu untuk membentuk dan B6 membantu melanin mengeluarkan badan untuk mengekalkan warna rambut semula jadi. Sebagai makanan tambahan, ragi brewer juga boleh membantu mengawal tahap gula darah dan mengurangkan lemak badan dan kolesterol.
Langkah 1
Pembelian yis brewer sebagai suplemen serbuk, tablet atau kapsul. University of Michigan mengesyorkan serbuk yis berkualiti tinggi dalam format pukal untuk meningkatkan pengambilan kromium anda. Jika anda membuat keputusan mengenai tablet atau kapsul, baca arahan dos yang disediakan dengan produk tersebut. Cuba ambil sekurang-kurangnya 15 hingga 30g sehari.
Langkah 2
Campurkan 1 sudu besar. ragi pembuatan bir ke dalam segelas air setiap pagi. Pada mulanya, ia mungkin mengambil masa tubuh anda untuk menyesuaikan diri dengan ragi. Mulakan pada 1 sudu besar. dan bina pada dos sehingga anda mencapai 2 sudu besar. satu hari. Jika perlu, campurkan dengan jus untuk meningkatkan rasa. Ragi akan menjadi pahit. Kepahitan ini menunjukkan bahawa serbuk mengandungi kromium aktif secara biologi. Jika ia tidak pahit, ia mungkin tidak berkualiti tinggi.
Langkah 3
Campurkan serbuk tersebut ke dalam makanan lain jika anda tidak boleh bertolak ansur dengan minuman tersebut. Sebagai contoh, anda boleh mencampurkannya ke dalam yogurt rendah lemak atau taburkannya di atas bijirin panas.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Serbuk yis brewer, tablet atau kapsul
Air
Jus
Yogurt rendah lemak
Bijirin panas
Petua
Ragi Brewer boleh menyebabkan masalah gas dan pencernaan yang berlebihan apabila anda mula mengambilnya.
Amaran
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil yis bir jika anda dirawat untuk sebarang keadaan perubatan atau jika mengambil ubat preskripsi. Jangan mengambil yis brewer jika hamil atau menyusukan bayi tanpa berunding dengan doktor anda.
Jangan mengambil yis brewer jika anda terdedah kepada jangkitan yis atau alergi terhadap produk yis. Ragi Brewer mungkin mempunyai interaksi mungkin dengan inhibitor monoamine oxidase. Sekiranya anda dirawat untuk kemurungan, jangan mengambil yis bir tanpa berunding dengan doktor. Ragi Brewer boleh menyebabkan hipoglikemia jika anda mengambil ubat untuk diabetes. Saccharomyces boulardii bukan perkara yang sama seperti Yeast Brewer. Menurut Sistem Kesihatan University of Michigan, terdapat sekurang-kurangnya satu kes yang dilaporkan Saccharomyces boulardii yang mengakibatkan jangkitan fugal invasif.
