Sama ada awak terjaga atau tidur, badan anda sentiasa mengekalkan keadaan keseimbangan yang dikenali sebagai homeostasis. Apabila anda bersenam, anda membuat pelbagai kesan pada sistem badan anda.
Setiap sistem berusaha untuk membantu mencipta tenaga yang mencukupi untuk terus bersenam, serta membantu tubuh pulih selepas bersenam. Penciptaan dan penggunaan tenaga ini mempunyai banyak kesan pada homeostasis badan anda termasuk peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan dan peluh.
Meningkatkan Penggunaan Oksigen
Latihan meningkatkan penggunaan tenaga oleh otot-otot anda, yang mengaktifkan satu reaksi reaksi untuk mencipta tenaga baru untuk terus bersenam dan mengekalkan homeostasis.
Reaksi pertama yang berlaku adalah peningkatan kadar pernafasan homeostasis semasa latihan. Penciptaan tenaga memerlukan oksigen yang signifikan. Satu-satunya cara untuk menyediakan oksigen yang diperlukan adalah untuk meningkatkan kelajuan di mana sistem pernafasan anda memperkenalkannya ke dalam aliran darah anda.
Semakin keras anda bersenam, lebih banyak tenaga digunakan, sehingga badan anda meningkatkan kadar pernafasan anda bahkan lebih untuk mengekalkan tahap tenaga yang memadai untuk keseimbangan, menurut Yayasan Paru-paru Eropa.
Peningkatan Penghantaran Oksigen
Apabila oksigen disetorkan ke dalam aliran darah oleh paru-paru, badan juga mesti meningkatkan kadar denyut jantung homeostasis semasa latihan untuk menyampaikan oksigen ke sel untuk sekali lagi mengekalkan homeostasis. Peningkatan kadar jantung meningkatkan kelajuan di mana arteri dan kapilari anda dapat menyampaikan oksigen ke sel-sel yang memerlukan.
Ia juga meningkatkan berapa cepat saluran darah ini dapat menyampaikan komponen-komponen baru yang telah anda makan. Kedua-dua produk ini diperlukan untuk penciptaan tenaga yang berlaku melalui respirasi aerobik.
Suhu Badan Peningkatan
Selepas tenaga dicipta, senaman terus memberi kesan kepada homeostasis dengan meningkatkan suhu badan semasa latihan mengikut John Hopkins Medicine. Penciptaan tenaga menghasilkan tiga produk utama - air, karbon dioksida dan haba.
Biasanya, haba yang dihasilkan daripada pernafasan aerobik digunakan untuk mengekalkan suhu badan yang seimbang kira-kira 98.6 darjah. Walau bagaimanapun, peningkatan kadar pengeluaran tenaga semasa senaman sering mencipta lebih banyak haba daripada yang diperlukan.
Ini bermakna badan anda perlu melepaskan haba ini untuk menghalang suhu anda daripada menjadi sangat berbahaya. Untuk mengekalkan homeostasis, tubuh anda mengaktifkan proses berpeluh, yang membantu menghilangkan haba dari badan anda dan melepaskannya ke alam sekitar.
Peningkatan Pelepasan Karbon Dioksida
Seiring dengan peningkatan jumlah oksigen yang terdapat di dalam aliran darah, tubuh anda juga mesti menyingkirkan karbon dioksida dari darah anda pada kadar yang sama. Apabila sel anda membuat tenaga, mereka menghasilkan karbon dioksida sebagai produk sisa mengikut Mayo Clinic.
Karbon dioksida ini diangkut kembali ke dalam aliran darah, di mana ia mengalir melalui urat kembali ke paru-paru anda. Paru-paru anda kemudian menghembuskan karbon dioksida keluar dari badan.
Untuk mengekalkan keseimbangan, kadar pernafasan anda mesti terus berada pada paras yang tinggi supaya paru-paru anda dapat mengeluarkan karbon dioksida yang berlebihan yang dihasilkan oleh sel-sel otot semasa latihan. Sebaik sahaja anda berhenti bersenam dan sel-sel kembali ke keperluan tenaga biasa, kurang karbondioksida dicipta, membolehkan kadar pernafasan anda kembali normal.
