Di Amerika Syarikat, seorang wanita memasuki menopause pada usia 51 tahun, secara purata. Ini bermakna bahawa sesetengah wanita akan meneruskannya lebih awal dan beberapa kemudian. Julat umur agak luas - 40 hingga 58, menurut Persatuan Menopause Amerika Utara (NAMS). Tetapi adakah ia benar-benar penting jika anda memasuki menopause lewat atau awal?
"Terdapat data yang menyokong bahawa jangka hayat pembiakan yang lebih lama dikaitkan dengan hasil yang lebih baik, termasuk risiko demensia dan penyakit jantung yang lebih rendah, " kata Stephanie Faubion, MD, pengarah perubatan NAMS dan pengarah Pusat Klinik Mayo untuk Kesihatan Wanita di Rochester, Minn Iaitu, beberapa kajian mencadangkan bahawa menopaus lewat boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Inilah yang anda perlu ketahui.
Memahami Menopaus
"Tidak ada ujian darah yang diperlukan untuk mengatakan anda sedang menopaus, " jelas Dr. Faubion. "Menopaus bermakna anda tidak mendapat tempoh anda untuk setahun penuh." Masa yang menopaus - perimenopause - menandakan peralihan beransur-ansur antara tahun-tahun pembiakan dan menopaus. Pada masa ini, tempoh haid mungkin lebih berat, lebih ringan atau sedikit dan jauh di antara, katanya.
Tahap hormon seks wanita estrogen dan hormon lain merosot secara mendadak dengan menopaus, menurut NAMS. Yang lebih tua anda apabila anda memasuki menopaus, semakin lama anda terdedah kepada estrogen. Gejala menopaus yang berkaitan dengan pengurangan estrogen termasuk kulit kering, rambut menipis, kilat panas, berpeluh malam, perubahan mood, masalah ingatan, kehilangan minat seks, kenaikan berat badan, kekeringan faraj dan tulang rapuh, antara lain, nota NAMS.
: 10 Perubahan Anda Boleh Buat Hari Ini untuk Membantu Mengurangkan Risiko Kanser Anda
Menopaus dan Jantung Anda
Penyakit jantung adalah pembunuh utama wanita di Amerika Syarikat, kata American Heart Association. Dan apabila paras estrogen anda menurun, risiko penyakit jantung anda meningkat, Dr. Faubion menambah.
Mengambil langkah untuk melindungi kesihatan jantung sebelum dan semasa menopaus adalah cara terbaik untuk mengurangkan risiko ini, menurut Dr. Faubion. Obesiti, merokok, kekurangan aktiviti fizikal dan kolesterol darah tinggi, tekanan darah dan gula darah atau tahap glukosa diketahui meningkatkan peluang anda untuk merawat penyakit jantung. "Jangan merokok, mengekalkan berat badan biasa, lakukan senaman secara teratur dan pastikan tekanan darah, kolesterol dan tahap gula darah anda berada di tempat yang betul, " kata Dr. Faubion.
Wanita yang mengalami menopaus awal atau pramatang menunjukkan beberapa penurunan yang signifikan dalam fungsi kognitif jika dibandingkan dengan wanita yang memasuki menopause selepas umur 50 tahun, penyelidik melaporkan di BJOG: Jurnal Obstetrik dan Ginekologi Antarabangsa pada bulan Mei 2014. Ini menunjukkan bahawa menopaus lewat boleh melindungi otak. Berita baiknya ialah banyak perkara yang sama yang melindungi hati anda, iaitu latihan biasa dan diet yang sihat, juga melindungi otak anda, laporan AHA.
: Memahami Penyebab Tidur Malam
Menopaus dan Risiko Kanser Payudara
Risiko kanser payudara juga meningkat dengan usia yang semakin meningkat, dan terdapat beberapa cadangan bahawa menopaus lewat akan menimbulkan risiko ini, menurut Susan G. Komen Foundation. Itu kerana estrogen memberi makan kanser payudara tertentu, membantu mereka berkembang.
Menurut satu analisis yang diterbitkan pada bulan Oktober 2012 di The Lancet , apabila para penyelidik mengambil data daripada 117 kajian, mereka mendapati bahawa wanita yang menjalani menopause di kemudian hari lebih cenderung didiagnosis dengan kanser payudara berbanding wanita yang melalui menopause lebih awal. Khususnya, untuk setiap tahun lebih tua seorang wanita adalah ketika dia masuk menopause, risiko kanser payudara meningkat sekitar 3 persen, kajian itu menunjukkan.
Cobalah untuk mendahului ini dengan mengawal apa yang anda boleh, kata Dr. Faubion. "Kami tahu bahawa obesiti adalah faktor risiko yang signifikan untuk kanser payudara, seperti pengambilan alkohol, " katanya. "Mengambil langkah untuk mengekalkan berat badan normal dan memerhatikan berapa banyak alkohol yang anda makan boleh membantu mengurangkan risiko anda melampaui hal-hal yang kami ' t mempunyai kawalan ke atas, seperti sejarah keluarga dan umur."
Terlepas dari usia di mana anda memasuki menopaus, gejala-gejala tersebut boleh melemahkan. Terdapat banyak rawatan semulajadi dan preskripsi yang membantu. Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda dan cara yang mungkin untuk mengurangkannya. Keputusan-keputusan ini sangat individu dan mengambil banyak faktor, termasuk sejarah peribadi dan keluarga anda, dengan mengambil kira, kata Dr. Faubion.
