Apabila anda bersenam, banyak perubahan fisiologi berlaku untuk memastikan otot anda mempunyai oksigen yang cukup untuk melakukan pekerjaan mereka. Anda saluran darah dapat melebar dan sempit untuk mengarahkan aliran darah oksigen ke otot anda. Senaman yang kerap meningkatkan kesihatan vaskular, tetapi kapal tidak sihat boleh disempit atau disekat oleh plak, menghalang aliran darah ke jantung anda, dan meletakkan anda berisiko untuk sakit dada atau penangkapan jantung.
Otot dan aliran
Semasa senaman, otot anda memerlukan oksigen untuk memecahkan lemak dan karbohidrat untuk tenaga. Untuk memberi ruang untuk oksigen segar, otot mengeluarkan produk sampingan seperti adenosin dan karbon dioksida, yang mendorong saluran darah di kawasan itu untuk melebar atau berkembang, proses yang disebut vasodilasi. Vasodilasi ini membolehkan darah oksigen yang lebih banyak diserahkan kepada otot. Dalam tubuh yang sihat, vasodilation berlaku di saluran darah koronari yang mengelilingi jantung anda, dan di kulit anda dan saluran darah otot anda.
Mengetatkan
Apabila anda bersenam, salah satu cara meningkatkan permintaan oksigen dalam otot-otot berolah raga anda adalah dengan mengalihkan darah dari tisu tidak aktif badan anda, seperti abdomen dan buah pinggang anda. Sistem saraf simpatis anda, sebahagian daripada batang otak dan saraf tunjang, merangsang saluran darah dalam tisu tidak aktif untuk mengatasi, atau sempit, mengurangkan aliran darah ke tisu tersebut. Aliran darah kemudian diagihkan kepada otot aktif anda.
Akta Imbangan
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana sistem saraf yang simpatik hanya dapat memerintahkan pembuluh darah pada tisu-tisu yang tidak penting untuk mengekang sementara meninggalkan otot bekerja tidak disentuh. Tindak balas simpatik menyebabkan vasoconstriction yang meluas di seluruh tubuh anda. Walau bagaimanapun, produk sampingan kimia yang dihasilkan oleh otot bekerja anda akan mengatasi tindak balas ini jika perlu. Laporan 2004 yang diterbitkan dalam "Journal of Physiology" menunjukkan bahawa produk sampingan yang beredar memainkan peranan dalam peraturan penyerahan oksigen dengan mendorong vasodilasi dan menghancurkan aktiviti vasoconstrictor bersimpati. Latihan ketahanan tetap meningkatkan kecekapan anda dalam mengawal aliran darah.
Sistem Kerosakan
Pada orang yang mempunyai keadaan seperti penyakit jantung atau vaskular, saluran darah mungkin tidak bertindak balas sewajarnya semasa latihan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai penyumbatan dalam satu atau lebih kapal jantung anda, vasodilation boleh merosakkan, merompak otot jantung anda darah oksigen dan mungkin menyebabkan gejala seperti sakit dada. Begitu juga, penyakit vaskular periferi boleh menyebabkan lesi di dalam saluran darah anggota badan anda, mencegah perfusi yang mencukupi, atau aliran darah. Untuk memperbaiki keadaan ini, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan yang dipanggil vasodilators yang akan secara meluas memperluaskan kapal anda. Prosedur pembedahan yang lebih invasif juga mungkin menjadi pilihan.
