Ferritin adalah protein penyimpanan yang mengandungi besi dan bentuk utama zat besi yang disimpan di dalam badan anda. Jumlah ferritin dalam darah anda dapat memberi petunjuk doktor tentang jumlah zat besi yang telah anda rizab. Jika anda mempunyai tahap feritin yang rendah, ia mungkin menunjukkan bahawa anda mempunyai kekurangan zat besi, atau anda sedang dalam perjalanan untuk membangunkan satu.
Tahap ferritin yang rendah juga boleh muncul akibat ubat-ubatan tertentu, seperti antacid dan ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs). Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai tahap feritin yang rendah, doktor anda boleh mengesahkannya atau memerintahnya melalui ujian darah mudah. Jika ujian darah itu mengesahkan bahawa ferritin anda rendah, dia akan menggali lebih mendalam untuk mencari punca kekurangannya.
Petua
Tahap ferritin yang rendah biasanya disebabkan oleh tahap rendah besi dalam darah. Sekiranya anda mempunyai ferritin yang rendah, ini tidak bermakna anda mengalami masalah kekurangan klinikal, tetapi anda mungkin sedang dalam perjalanan untuk membangunkan kekurangan zat besi yang sebenar dan anemia kekurangan zat besi. Penyebab feritin yang rendah termasuk penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti antacids atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs).
Rendah Ferritin dan Kekurangan Besi
Tahap ferritin yang rendah dikaitkan dengan tahap rendah besi, tetapi pada peringkat awal, anda mungkin tidak mempunyai kekurangan zat besi lagi. Apabila anda tidak mengambil besi yang mencukupi melalui diet anda atau anda kehilangan zat besi daripada pendarahan haid yang berat atau kehilangan darah lain seperti komplikasi dari kolitis ulseratif atau penyakit Crohn, tubuh anda berpaling di tempat lain untuk mendapatkan apa yang diperlukan.
Dengan ketiadaan zat makanan, tubuh anda menarik ferritin keluar dari tisu dan darah anda dan menggunakan besi yang terkandung di dalamnya untuk mengisi semula kedai besinya. Jika anda dengan cepat membetulkannya dengan mengambil jumlah yang mencukupi besi, sama ada melalui makanan atau makanan tambahan, proses itu mungkin tidak akan menyebabkan kekurangan zat besi yang sebenar.
Walau bagaimanapun, jika tidak diperbetulkan, badan anda akan terus menggunakan besi dalam feritin sehingga semua feritin yang disimpan, dan besi yang mengandunginya, habis. Pada mulanya, ini mungkin tidak mempunyai kesan yang ketara kepada anda, tetapi dari masa ke masa, ia mengakibatkan jumlah sel darah yang berkurang, atau yang dirujuk secara medis sebagai anemia kekurangan zat besi.
Gejala Rendah Ferritin
Gejala pertama yang muncul dengan tahap feritin yang rendah biasanya termasuk keletihan dan kelemahan. Sekiranya tahap anda terus menurun, mengambil kiraan sel darah merah dengan mereka, anda mungkin mengalami:
- Pening
- Sakit kepala
- Kulit pucat
- Sesak nafas
- Kuku rapuh
- Keguguran rambut
- Pounding di telinga anda
Ferritin Normal Ranges
Bersama-sama, ujian ini dapat mengesan jumlah ferritin dan zat besi dalam darah serta keterukan keadaan. Apabila ia datang kepada ferritin, pelbagai normal bergantung kepada umur dan jantina anda dan faktor-faktor lain seperti sejarah kesihatan anda. Untuk lelaki dewasa, tahap ferritin biasa jatuh di mana-mana antara 20 hingga 250 ng / mL (nanogram setiap mililiter). Untuk wanita dewasa, angka-angka berbeza berdasarkan umur anda.
Wanita dewasa di antara umur 18 dan 39 sepatutnya mempunyai tahap ferritin 10 hingga 120 ng / mL. Sekali wanita mencecah 40, julat ferritin normal untuk perubahannya ialah 12 hingga 263 ng / mL.
Jika hasil anda menunjukkan tahap ferritin yang lebih rendah daripada biasa, doktor anda boleh mengesyorkan kombinasi rawatan, seperti suplemen besi dan diet tinggi besi khusus. Dia juga akan berusaha untuk mengetahui apa yang menyebabkan tahap feritin anda terlalu rendah.
Punca Kerugian Besi
Tubuh anda mula menarik ferritin dari darah dan tisu anda apabila anda rendah besi, sama ada dari tidak makan cukup mineral atau kehilangan terlalu banyak kerana keadaan perubatan yang mendasari yang menyebabkan kehilangan darah atau malabsorption. Sesetengah keadaan dan keadaan yang sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi termasuklah:
- Tempoh haid yang berat
- Ulser peptik
- Hernia Hiatal
- Polip kolon atau kanser kolon
- Penggunaan aspirin yang berlebihan
- Kolitis ulseratif
- Penyakit Crohn
- Pembuangan pembedahan semua atau sebahagian daripada usus kecil
- Kehamilan
Menurut Mayo Clinic, wanita mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami kekurangan zat besi dan kadar feritin rendah berbanding lelaki akibat kehilangan darah semasa haid. Vegan dan vegetarian juga mempunyai risiko yang lebih besar kerana makanan haiwan mengandungi bahan bioavailable paling besi dalam diet.
Sumber Pemakanan Besi
Sekiranya doktor anda mencadangkan agar anda meningkatkan penggunaan besi anda, terdapat pelbagai jenis makanan yang boleh dimakan. Sumber haiwan terkaya adalah daging lembu, tiram, ayam dan ayam belanda. Anda juga boleh mendapatkan besi dari makanan tumbuhan, seperti:
- Kacang
- Lentil
- Kentang
- Cashews
- Sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kale, Swiss chard)
Akademi Pemakanan dan Dietetik menyatakan bahawa tubuh anda menyerap dua hingga tiga kali lebih banyak besi daripada makanan haiwan daripada makanan tumbuhan. Walau bagaimanapun, anda boleh meningkatkan jumlah besi yang anda menyerap dari makanan tumbuhan dengan menggabungkannya dengan sumber vitamin C yang kaya, seperti limau, jus oren, lada, tomato atau brokoli.
Adakah terdapat Tambahan Ferritin?
Sekiranya doktor anda mencadangkan tambahan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan anda, terdapat beberapa pilihan yang tersedia untuk anda. Ferrous sulfat, glukonat feros, ferum fumarat, sitrat ferum dan sulfat sulfat adalah beberapa bentuk besi yang boleh membantu meningkatkan tahap besi dan feritin.
Semua bentuk besi ini biasanya ditambah kepada suplemen yang berlebihan, tetapi Pejabat Institut Kesihatan Kesihatan Makanan Tambahan menyatakan bahawa tubuh anda cenderung menyerap jenis feros yang lebih baik.
Setiap bentuk juga mengandungi jumlah bahan aktif yang berlainan, dipanggil besi unsur . Foarate fizikal biasanya mengandungi jumlah tertinggi pada 33 peratus, manakala ferrous sulfat dan glukonat ferrous masing-masing mengandungi 20 peratus dan 12 peratus. Apabila mengambil suplemen, ikuti cadangan doktor anda untuk jenis dan dos dengan berhati-hati.
