Peranan Erythrocytes
Fungsi sel darah merah adalah untuk menghantar oksigen kepada setiap sel dalam badan. Di pusat setiap erythrocyte adalah kompleks hemoglobin yang terdiri daripada protein yang disebut globulin dan molekul mengikat besi yang dipanggil heme. Kompleks hemoglobin membolehkan eritrosit untuk mengikat oksigen dalam paru-paru. Sel darah merah membawa oksigen ke tisu badan, melepaskannya dan mengikat karbon dioksida, yang merupakan produk sisa. Karbon dioksida dibebaskan dalam tisu paru-paru dan menghembus nafas. Badan anda memerlukan folat, vitamin B-12 dan besi untuk tumbuh dan membentuk sel darah merah yang sihat.
Bahaya Anemia Kekurangan Besi
Simptom terkawal dari anemia kekurangan zat besi termasuk kerengsaan, keletihan, sakit kepala dan kesukaran berfokus. Apabila anemia berlangsung, gejala menjadi lebih jelas. Bahaya terbesar yang berkaitan dengan anemia sederhana adalah sesak nafas. Gejala-gejala lain termasuk kuku dan rambut yang rapuh, pucat, warna biru ke kulit putih, pusing dan lidah yang sakit. Atlet mungkin mengalami kekurangan daya tahan dengan jenis anemia ini. Dalam kes anemia kekurangan zat besi yang maju, tubuh secara harfiah menjadi kebuluran untuk oksigen. Bahaya yang paling serius termasuk kegagalan organ, degupan jantung tidak teratur yang disebut arrhythmia dan kegagalan jantung.
Bahaya Anemia Kekurangan Folat
Gejala kekurangan folat termasuk keletihan, pucat, sakit kepala dan lidah dan mulut. Kekurangan yang lebih serius boleh menyebabkan perubahan kosmetik lain termasuk lencongan dan kelabu rambut dan perubahan pigmentasi kulit. Anemia adalah kebimbangan khusus kepada wanita hamil kerana kekurangan folat boleh menyebabkan kecacatan tiub neural pada anaknya yang belum lahir. Bahaya lain termasuk memburukkan lagi penyakit jantung dan kegagalan jantung dan ketidaksuburan.
Bahaya Anemia Kekurangan B-12
Gejala kecil yang dikaitkan dengan anemia kekurangan B-12 termasuk cirit-birit atau sembelit, keletihan, sesak nafas, gusi merah atau pendarahan yang bengkak, pucat, kesukaran menumpukan perhatian, kurang nafsu makan dan sesak nafas. Bahaya yang paling serius dalam kekurangan ini adalah kerosakan saraf. Tanda-tanda kerosakan yang berkaitan dengan kekurangan termasuk rasa mati rasa atau kesemutan pada kaki, kekeliruan, demensia, kehilangan keseimbangan dan kemurungan.
Penyelesaian Pemakanan
Diet yang berkhasiat, penting untuk pencegahan anemia. Makanan kaya folat termasuk sayur-sayuran berdaun, hijau dan buah sitrus. Sebelum dan semasa kehamilan, wanita perlu mengambil tambahan asid folik sebagai tambahan kepada pemakanan yang sihat. Sumber makanan vitamin B-12 termasuk daging, ayam, kerang dan produk tenusu. Lentil, kacang, kacang, daging merah, ayam, kacang soya, roti gandum, bijirin yang diperkaya, buah-buahan kering dan sayur-sayuran hijau yang hijau adalah sumber besi yang baik. Sesetengah anemia tidak boleh dirawat hanya dengan diet. Jika anda telah didiagnosis dengan kekurangan nutrien, bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan rawatan yang betul.
