Tekanan darah adalah penting untuk peredaran darah yang sihat. Darah mesti bergerak dari hati kita ke semua bahagian badan, dan tekanan, atau rintangan, diukur. Tekanan darah yang terlalu tinggi bermakna terlalu banyak rintangan dan biasanya ahli profesional merujuk kepada tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tidak ada "jangkauan" normal atau purata untuk tekanan darah, bermakna anda tidak perlu tinggal di antara dua nombor. Tekanan darah biasa untuk mana-mana umur, lelaki atau perempuan, adalah bacaan kurang daripada 120/80. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit yang menganggarkan 1 dari 3 orang Amerika, atau 29 peratus mempunyai tekanan darah yang terlalu tinggi.
Tekanan Darah Normal pada Bayi dan Kanak-kanak
Tekanan darah yang "biasa" berubah sepanjang masa kanak-kanak - ia paling rendah pada bayi dan secara bertahap meningkat sepanjang zaman kanak-kanak. Contohnya, seorang kanak-kanak berumur satu tahun akan mempunyai tekanan darah 85/37, dan kanak-kanak yang sama pada usia 10 akan mempunyai tekanan darah 102/61, menurut data dari Institut Kesihatan Nasional.
Seorang kanak-kanak biasanya mempunyai tekanan darah mereka pada pemeriksaan setiap tahun untuk mendokumentasikan perubahan dari masa ke masa. Menentukan tekanan darah normal pada kanak-kanak agak rumit, dan ia bergantung kepada saiz dan umur kanak-kanak. Satu peraturan ibu jari yang digunakan ialah: seorang kanak-kanak dianggap mempunyai "prehypertension" jika dia mempunyai tekanan darah lebih daripada 90 peratus kanak-kanak dari umur dan saiz yang sama, dan mempunyai "hipertensi" jika dia mempunyai tekanan darah yang lebih besar daripada 95 peratus, mengikut panduan dari Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS.
: Julat Tekanan Darah Normal untuk Kanak-Kanak
Tekanan Darah Normal pada Remaja dan Orang Dewasa
Ia mungkin kelihatan mengejutkan, memandangkan tekanan darah secara semulajadi meningkat dengan usia, tetapi tekanan darah normal dianggap sama untuk semua remaja dan dewasa, sama ada seseorang berusia 20, 60 atau 70 tahun - di bawah 120/80.
Nombor pertama, atau nombor atas bacaan tekanan darah, tekanan darah sistolik, mencerminkan tekanan di dalam saluran darah apabila jantung berkontraksi dan melakukan tekanan maksimum. Nombor kedua atau bawah, tekanan darah diastolik, mencerminkan tekanan dalam saluran darah apabila jantung sedang berehat, antara kontraksi. Sekiranya salah satu daripada kedua-dua nombor itu terlalu tinggi, tekanan darah tidak dianggap normal.
: Apakah Tekanan Darah Sihat untuk Remaja?
Tekanan darah tinggi
Dewasa dianggap mempunyai pra-hipertensi jika bacaan tekanan darah sistolik mereka secara konsisten di atas 120 tetapi di bawah 140, atau jika tekanan darah diastolik mereka melebihi 80 atau di bawah 90. Orang yang menderita hipertensi berkemungkinan mengalami kemunculan hipertensi melainkan mereka mengambil beberapa langkah untuk menurunkan tekanan darah mereka.
: Tekanan darah tinggi
Tekanan darah rendah
Walaupun ia adalah masalah yang kurang biasa daripada tekanan darah tinggi, tekanan darah anda mungkin menjadi lebih rendah daripada biasa pada usia apa pun. Sesetengah orang mempunyai tekanan darah rendah secara semula jadi tanpa mengalami apa-apa gejala, tetapi bagi yang lain, tekanan darah sistolik yang rendah - biasanya lebih rendah daripada 90 - boleh mengakibatkan gejala seperti pening, ringan, atau pengsan, menurut National Heart Lung and Blood Institute.
Persatuan Jantung Amerika menunjukkan tekanan darah rendah mungkin disebabkan oleh masalah lain, seperti dehidrasi, kehilangan darah secara mendadak, ubat-ubatan, kehamilan, atau kekurangan nutrisi, dan doktor anda akan mengesyorkan rawatan bergantung kepada punca itu.
: Apakah Bahaya Tekanan Darah Rendah?
Apa yang Boleh Membuat Tekanan Darah Normal Tidak normal?
Pada usia apa pun, faktor-faktor tertentu boleh membawa kepada tahap tekanan darah yang berbahaya, walaupun pada orang yang mempunyai tekanan darah yang sihat. Kafein dan tembakau adalah kedua-dua perangsang, yang boleh menyebabkan pembacaan tekanan darah tinggi. Di samping itu, Klinik Mayo menunjukkan bahawa tembakau merosakkan lapisan arteri anda, yang boleh menyebabkan mereka menjadi lebih tegas, menyebabkan tekanan darah tinggi.
Menjadi terbangun secara tiba-tiba atau bersenam sebelum bacaan boleh menyebabkannya menjadi tinggi. Tekanan juga boleh meningkatkan bacaan biasa. Sesetengah orang mengalami stres setiap kali mereka berada di pejabat doktor, yang membawa kepada pembacaan yang lebih tinggi daripada biasa - yang dipanggil darah tinggi hipertensi.
Pemakanan juga boleh memberi kesan kepada tekanan darah. Diet tinggi di dalam natrium telah ditunjukkan untuk meningkatkan tekanan darah. Sering kali, mengurangkan jumlah natrium dalam diet membantu mengurangkan tekanan darah.
: Pemakanan untuk Menurun Tekanan Darah Tinggi
