Beg tebukan berat menyediakan senaman kardio, latihan rintangan dan cara untuk membentuk bentuk yang baik dalam pukulan dan tendangan anda. Walau bagaimanapun, mereka boleh menjadi sukar untuk memasang dan mungkin tidak sesuai sepenuhnya dalam beberapa situasi hidup atau latihan. Sekiranya anda berada dalam keadaan seperti itu, anda tidak beruntung. Ada cara lain untuk mendapatkan faedah yang sama.
Beg yang berdiri bebas
Beg menumbuk berdiri bebas kelihatan dan bertindak seperti beg menumbuk biasa. Ia silinder, empuk, dan menawarkan jumlah rintangan yang sama. Bagaimanapun, beg ini tidak digantung dari siling. Sebaliknya, silinder duduk di atas takungan yang anda dapat mengisi dengan air, batu atau pasir. Ini memberikan pengimbang untuk menghalang anda daripada mengetuk dengan serangan anda. Secara umum, anda akan menggunakan beg jenis ini hampir sama seperti yang anda lakukan dengan menumbuk berat biasa.
Dummy kayu
Dipanggil "muk-yan-chong" dalam bahasa Cina tradisional, peralatan latihan ini terdiri daripada permukaan kayu yang menarik dengan tangan dan kaki kayu untuk mengamalkan perangkap, kedudukan, dan menyekat. Ini adalah pilihan yang mahal, dengan harga sebanyak lima kali harga beg tebukan berat, tetapi lebih fleksibel sebagai alat latihan - dan anda tidak perlu mengacaukan siling anda.
