Teh terkenal dengan manfaat kesihatannya. Walau bagaimanapun, kajian yang menunjukkan manfaat ini tidak mengambil kira menambah krim dan gula ke teh anda. Menambah krim dan gula tidak mengambil kebanyakan faedah teh. Walau bagaimanapun, krim dan gula boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan.
Manfaat Kesihatan Teh
Apabila anda minum teh dari tumbuhan Camellia sinensis - yang paling teh yang bukan herba - anda mendapat dos antioksidan yang sihat yang boleh membantu memperlahankan proses penuaan dan menggalakkan kesihatan umum. Teh juga merupakan satu-satunya sumber asid amino asid, yang membantu menyokong sistem kekebalan tubuh dan memfasilitasi suasana minda yang tenang namun mesra. Teh hijau khususnya boleh membantu merangsang penurunan berat badan dan mengawal gula darah, menurut sebuah kajian dalam jurnal "Diabetes dan metabolisme Jun 2013".
Kesan Gula
Apabila anda menambah gula ke dalam cawan teh anda, anda secara amnya tidak mengambil antioksidan, theanine dan sebatian lain yang menggalakkan kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, gula dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan. Sebagai contoh, makan gula boleh menyebabkan rintangan insulin, yang kemudian meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan beberapa penyakit, termasuk kanser. Gula juga menambah 16 kalori setiap sudu kepada cawan teh anda. Jika anda lebih suka teh anda sangat manis, kalori ini boleh ditambah dengan cepat. Jika anda minum teh hijau untuk merangsang penurunan berat badan, gula dapat membantu membatalkan manfaat tertentu.
Kesan Krim
Seperti gula, jika anda bergelut dengan beberapa pound tambahan, menambah krim ke cawan teh hijau anda boleh membatalkan apa-apa manfaat membakar lemak. Krim menyediakan 44 kalori setiap sudu, yang kebanyakannya disebabkan oleh lemak tepu. Minum teh membantu mengurangkan tahap kolesterol, manakala krim minum dapat meningkatkan tahap ini. Krim mungkin membuang manfaat khusus ini, tetapi mungkin tidak membatalkan faedah lain seperti kesan antioksidan teh.
Cadangan
