Benih labu mungkin tidak biasa seperti benih wijen dan biji bunga matahari, tetapi jika anda cuba meningkatkan kadar testosteron anda, mungkin berbaloi untuk mengesannya. Biji labu kaya dengan lemak tak jenuh dan menyediakan beberapa nutrien yang boleh membantu meningkatkan kadar testosteron anda. Walaupun manfaat yang berpotensi, anda tidak boleh menggunakan biji labu untuk menangani sebarang keadaan perubatan.
Magnesium
Antara nutrien benih labu menyediakan adalah magnesium. Minyak ini membantu mengawal tahap beberapa nutrien lain dalam tubuh anda dan menyokong tindakan enzim. Selain itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi April 2011 "Biological Trace Element Research" menunjukkan bahawa magnesium boleh menggalakkan peningkatan tahap testosteron.
Leucine
Labu melihat mengandungi leucine, asid amino yang boleh membantu menggalakkan pengoksidaan lemak dan ketahanan, jadi ia adalah suplemen pemakanan sukan popular. Atlet kekuatan latihan mungkin mendapati ia bermanfaat, kerana penyelidikan Jun 1997 dari "Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal" menunjukkan bahawa penggunaan leucine dapat menyokong peningkatan tahap testosteron.
Lemak
Biji labu adalah sama dengan bijan dan biji bunga matahari kerana mereka kaya dengan lemak. Setiap 1-oz. Hidangan benih labu menyediakan sekitar 14 g lemak, yang boleh memudaratkan diet rendah lemak tetapi bermanfaat untuk meningkatkan testosteron. Satu kajian dari edisi Disember 1996 "The American Journal of Clinical Nutrition" mendapati bahawa pengambilan lemak meningkat digalakkan meningkatkan paras testosteron.
Serat
Biji labu adalah serat yang rendah, dengan setiap 1-oz. berkhidmat mengandungi kurang daripada 2 g. Walaupun serat makanan bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan, penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Disember 1996 "The American Journal of Clinical Nutrition" mendapati bahawa pengurangan pengambilan serat yang dinaikkan meningkatkan tahap testosteron.
