Terletak di kedua-dua belah tulang belakang anda di bahagian bawah tulang rusuk anda, buah pinggang anda adalah organ berbentuk kacang yang mengeluarkan produk buangan dari darah. Mengenai saiz penumbuk, setiap buah pinggang mempunyai kira-kira satu juta nephrons, unit-unit kecil di dalam ginjal di mana penyingkiran sisa berlaku. Buah pinggang gagal apabila penyakit menyerang nefrons, menyebabkan mereka kehilangan kapasiti penapisan. Diet yang seimbang yang memaparkan makanan dan herba tertentu untuk menyuburkan organ, senaman dan mengurangkan pendedahan kepada ubat-ubatan atau bahan kimia toksik dapat membantu menguatkan buah pinggang anda dan membantu anda mengekalkan fungsi buah pinggang yang optimum.
Langkah 1
Kurangkan beban kerja yang anda letakkan di buah pinggang anda dengan mengawal berapa banyak protein yang anda makan. Sekiranya anda mempunyai buah pinggang yang sihat, anda boleh memakan hingga separuh berat badan anda dalam gram protein setiap hari, kata Ben Kim, ahli chiropractor dan akupunktur yang berpangkalan di Kanada. Contohnya, jika anda menimbang berat 150 pon, anda boleh makan 75g protein setiap hari dengan selamat. Kurangkan jumlah protein dalam diet anda jika anda mengalami kerosakan buah pinggang.
Langkah 2
Elakkan daripada penggunaan rutin steroid yang berlebihan dan pil sakit. Penggunaan berlebihan kortikosteroid atau ubat anti-radang nonsteroid seperti aspirin, acetaminophen, dan ibuprofen, boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang, kata Joseph A. Vassalotti, ketua pegawai perubatan untuk Yayasan Ginjal Kebangsaan.
Langkah 3
Termasuk cranberry dalam diet anda. Cranberry telah ditunjukkan untuk mencegah jangkitan saluran kencing yang, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan, boleh merebak ke buah pinggang. Ikuti diet yang disarankan oleh Joerg Kastner, pengarang "Terapi Pemakanan Cina, " yang menyenaraikan ikan, daging, lentil, oat dan kacang sebagai makanan yang menguatkan rangkaian buah pinggang.
Langkah 4
Minumlah jumlah air dan cecair yang disyorkan setiap hari. Tambah jus cranberry untuk diet anda untuk membantu membubarkan batu karang. Teh yang diperbuat daripada herba seperti dandelion, cornsilk, meadowsweet, sarsaparilla atau daun plantain, telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk membantu tubuh menghilangkan sisa dan mengeluarkan air yang berlebihan, walaupun tidak terdapat bukti ilmiah tentang keberkesanannya.
Langkah 5
Mengambil bahagian dalam rejimen latihan yang menampilkan latihan aerobik dan rintangan untuk mengekalkan berat badan yang optimum, gula darah dan tekanan darah dan mengurangkan risiko obesiti, diabetes dan hipertensi, gangguan yang boleh menyerang nefrons dan dalam tempoh masa dan mengurangkan fungsi buah pinggang.
Langkah 6
Pertimbangkan untuk menggabungkan terapi yang digunakan dalam perubatan tradisional Cina, seperti akupunktur, akutekanan dan ubat-ubatan herba, yang digunakan para pengamal untuk merangsang meridian buah pinggang dan menyuburkan buah pinggang.
Petua
Di samping membantu badan anda membuang buangan, buah pinggang anda mengimbangi cecair badan, membebaskan hormon yang mengawal tekanan darah, menghasilkan vitamin D, yang membantu mengekalkan kalsium untuk tulang dan untuk keseimbangan kimia normal dalam badan dan merangsang sumsum tulang untuk menghasilkan darah merah sel.
