Cara garam & panggang walnut

Kacang adalah kacang pokok yang sering ditanam di kebun yang khusus didedikasikan untuk penghasilan walnut. Satu hidangan 1/4 cawan walnut menyediakan 4 g protein, 2 g serat, dan merupakan sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik. Memanggang walnut tidak mengubah nilai pemakanan makanan, walaupun ia mengeluarkan rasa nutty. Kacang kering boleh dibakar atau dibuang dalam jumlah minyak yang ringan untuk menambahkan rasa tambahan.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/152/215/536553215.jpg">

Kacang yang tinggi dalam antioksidan dan dimakan, dipanggang dan asin, boleh digunakan untuk menghias pelbagai hidangan dan sup. Kredit: Ihor-photograf / iStock / Getty Images

Langkah 1

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah Fahrenheit.

Langkah 2

Serahkan kacang walakan pada lembaran pembakar ungreased dalam satu lapisan. Minyak semula jadi dari kacang akan dibuang semasa memasak tidak memerlukan minyak atau semburan tambahan untuk memastikan kacang tidak melekat.

Langkah 3

Roti kacang dalam ketuhar selama lima hingga 10 minit sehingga cincang ringan. Anda perlu menggerakkan kacang-kacangan sekali-sekala dengan menggunakan sudu kayu untuk mengelakkannya dari terbakar di satu pihak.