Menakutkan walaupun mereka mungkin, palpitasi jarang mengancam sendiri. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mereka adalah petunjuk masalah mendasar. Jika anda tidak mendapat latihan yang mencukupi, berdebar-debar jantung mungkin badan anda cuba menghantar mesej penting kepada anda.
Gejala Palpitation Jantung
Persatuan Jantung Amerika menerangkan denyutan jantung sebagai denyutan denyut jantung sebelum ini, yang mungkin merasakan jantung anda "melompat pukulan." Palpitasi boleh berlaku beberapa kali berturut-turut, yang menyebabkan sensasi "fluttering" di dada atau leher atas. Walaupun penderitaan boleh membimbangkan, mereka jarang berbahaya: Mereka tidak cenderung menyebabkan kesan yang berkekalan di dalam badan anda. Walau bagaimanapun, jika mereka cukup kuat untuk mempengaruhi fungsi jantung anda, anda mungkin berasa keletihan, pening, pengsan, sesak nafas atau sakit dada. Sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini, dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
Pencetus Palpitation Jantung
Walaupun tidak selalu menjadi punca kejang jantung yang jelas, penderitaan mungkin terjadi ketika anda bersenam, ditekankan atau dilebih-lebihkan pada kafein. Aktiviti yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda adalah yang paling mungkin mencetuskan paletasi. Palpitasi jantung yang berlaku selepas bersenam mungkin disebabkan oleh kadar jantung anda melambatkan sementara adrenalin anda masih mengepam. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, palpitasi boleh menjadi gejala penyakit jantung. Sekiranya anda tidak berada dalam keadaan yang terbaik dan mula mengalami berdebar-debar, lihat doktor anda untuk mendapatkan diagnosis lengkap.
Peranan Latihan
Latihan adalah baik untuk hati anda. Ia berfungsi otot jantung anda dan mengekalkan sistem kardiovaskular anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak melakukan sedikit masa dan anda tiba-tiba pergi untuk pecut, anda mungkin melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik, kerana senaman secara tiba-tiba adalah pemicu yang sangat biasa untuk aritmia jantung. Anda masih perlu bersenam, tetapi pastikan anda memanaskan badan dan menyejukkan untuk membolehkan jantung anda berubah secara beransur-ansur.
Penyelesaian untuk Kurang Latihan
Kurang senaman tidak secara langsung menyebabkan berdebar-debar jantung, tetapi ia merupakan faktor penyumbang. Jika anda keluar dari bentuk dan bimbang tentang hati anda, berbincanglah dengan doktor anda. Cari rutin senaman yang baik yang akan membolehkan anda mendapatkan kecergasan kecergasan kardiovaskular tanpa mengatasi otot anda yang paling penting. Doktor anda juga boleh mengesyorkan memotong kembali merokok, alkohol dan kafein terutamanya sehingga anda kembali ke keadaan yang lebih sihat.
