Sebagai mineral surih, molibdenum mempunyai banyak peranan dalam proses biologi yang berlaku secara teratur, walaupun fungsi yang tepat tidak difahami dengan baik. Molybdenum melakukan segala-galanya daripada melindungi sel-sel dan mewujudkan tenaga untuk membantu organ-organ penting membuang produk sisa. Ia tidak biasa untuk kekurangan molibdenum - anda akan mendapatnya dari bijirin dan kacang, serta sedikit dari makanan haiwan dan menghasilkan. Walau bagaimanapun, anda boleh pergi ke laut atas pengambilan molibdenum anda, yang boleh berbahaya.
Perlindungan Sel
Molybdenum mengaktifkan enzim yang mempunyai peranan antioksidan dalam darah anda. Antioksidan berfungsi dengan bertindak balas dengan radikal bebas, yang mematuhi sel yang sihat, yang membawa kepada fungsi sel yang berkurangan dan pemusnahan sel itu sendiri. Tahap radikal bebas yang tinggi boleh menyebabkan penyakit kronik, termasuk pelbagai bentuk kanser. Dengan bantuan antioksidan seperti molibdenum, radikal bebas menjadi sebatian neutral yang tidak merosakkan sel-sel yang sihat.
Pengeluaran Tenaga
Pengeluaran tenaga dalam tubuh anda memerlukan reaksi biokimia yang membunuh, bermula dengan dekonstruksi nutrien selepas anda makan. Molybdenum diperlukan untuk membolehkan sel menghasilkan tenaga dalam mitokondria, atau kuasa sel-sel, dengan bantuan macronutrien yang rosak. Tenaga ini tidak hanya membantu anda pergi ke hari anda, tetapi juga diperlukan untuk proses selular seperti mencerna makanan, membuat denyutan jantung anda, membolehkan otot bekerja dan mewujudkan sel yang sihat baru.
Pembuangan Sisa
Beberapa molibdenum dalam badan anda mengaktifkan enzim yang diperlukan untuk penyingkiran buangan. Minyak ini membantu metabolisme toksin dan produk sampingan yang sisa penghadaman. Zarah-zarah buangan ini kemudian ditapis dengan bantuan buah pinggang anda, akhirnya meninggalkan badan anda apabila anda membuang air kecil. Molybdenum juga memetabolisme ubat-ubatan dalam sistem anda, membantu badan anda menggunakan apa yang diperlukan dan kemudian menolak apa-apa tambahan ke dalam air kencing anda.
Mengelakkan Berlebihan
Anda memerlukan hanya 45 mikrogram molibdenum setiap hari untuk memenuhi elaun pemakanan yang disyorkan oleh Lembaga Makanan dan Pemakanan Institut Perubatan. Anda hanya memerlukan lebih banyak - 50 mikrogram - jika anda hamil atau menyusu. Molybdenum boleh menjadi toksik dalam dos melebihi 2, 000 mikrogram sehari. Kecuali jika anda mengambil suplemen molibdenum, anda tidak mungkin terlalu banyak daripada diet anda. Tahap molibdenum toksik boleh menyebabkan gejala seperti gout, kerosakan organ, disfungsi saraf, kekurangan mineral lain atau juga sawan.
