Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengimbangi semua fungsi tubuh, termasuk metabolisme anda. Metabolisme anda menukar makanan menjadi tenaga, dan sebahagiannya bertanggungjawab untuk berat badan anda. Sekiranya kelenjar tiroid dikeluarkan melalui prosedur yang disebut thyroidectomy, metabolisme anda terganggu akibat kekurangan hormon tiroid. Akibatnya, anda boleh mendapatkan berat selepas prosedur. Kunci kehilangan berat badan adalah menjaga rawatan perubatan dan mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan berat badan anda.
Langkah 1
Ambil pil tiroksin, atau penggantian hormon T4 seperti Synthroid dan Levothyroxine. Anda perlu menggantikan hormon tiroid ini melalui ubat preskripsi untuk sepanjang hayat anda. Klinik Mayo menjelaskan bahawa tanpa penggantian hormon, badan anda memasuki keadaan hipotiroidisme selepas tiroidektomi. Hypothyroidism melambatkan metabolisme, menyebabkan peningkatan berat badan.
Langkah 2
Pertimbangkan triiodothyronine, atau T3, penggantian hormon. Triiodothyronine adalah salah satu jenis hormon tiroid, tetapi ia tidak biasanya digantikan dengan hormon preskripsi kerana ia tidak lazim. Walau bagaimanapun, Thyroid-Info menerangkan bahawa suplemen T3 yang diambil bersama dengan penggantian hormon preskripsi boleh lebih baik mengimbangi badan anda dan membuat kekurangan tiroid, dengan itu meningkatkan potensi kehilangan berat badan.
Langkah 3
Kurangkan jumlah karbohidrat kompleks dalam diet anda. Contoh karbohidrat kompleks termasuk kentang, roti putih, pasta dan nasi. Menurut Thyroid-Info, hipotiroidisme dikaitkan dengan ketahanan insulin, menjadikannya lebih sukar untuk tubuh anda memetabolisme makanan tersebut. Makan terlalu banyak karbohidrat kompleks boleh membuat anda mendapat berat badan dengan mudah selepas tiroidektomi.
Langkah 4
Makan makanan yang terdiri daripada daging tanpa lemak, sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan rendah gula dan produk tenusu rendah lemak. Makanan dengan kandungan lemak atau gula yang tinggi akan menjadikannya lebih sukar untuk menurunkan berat badan, walaupun anda berada di pengganti hormon.
Langkah 5
Senaman secara teratur. Jika anda baru untuk bersenam, cuba berjalan sesering mungkin. Kemudian anda boleh membina aktiviti kardio intensiti tinggi seperti berjalan dan menendang tinju, serta rutin latihan kekuatan. Kehilangan lemak dan otot bangunan akan meningkatkan lagi metabolisme anda untuk membuat kekurangan kelenjar tiroid.
Petua
Dapatkan ujian darah yang teratur untuk menentukan sama ada anda mendapat dos penggantian hormon yang mencukupi. Kesalahan dalam dos, seperti tidak mendapat hormon yang mencukupi, boleh membuat perbezaan dalam bagaimana fungsi metabolisme anda.
Jangan mengharapkan kehilangan banyak berat badan pada penggantian hormon tiroid sahaja. Menurut Persatuan Tiroid Amerika, kekurangan hormon tiroid menyebabkan purata berat badan sebanyak lima hingga 10 paun. Selain itu, sebaik sahaja anda diletakkan di atas penggantian hormon tiroid, berat badan purata yang hilang adalah 10 peratus daripada berat badan anda.
