Rasa cemas apabila bersenam biasanya disebabkan oleh masalah neurologi atau vaskular. Dalam bentuk yang paling ringan atau paling tidak berbahaya, kesemutan mungkin disebabkan oleh tali bra yang terlalu ketat, atau ia boleh dikaitkan dengan perubahan tekanan darah semasa senaman. Terlepas dari lokasi dan punca kesemutan, anda harus memberi perhatian jika ia disertai oleh gejala lain, seperti sakit, atau jika sakit atau kesedihan tidak hilang setelah anda berhenti bersenam.
Sindrom Kompleks Experiment Kronik
Apabila anda bersenam, otot anda berkembang sebanyak 20 peratus, dan jika tisu di sekeliling otot tidak berkembang dengan sewajarnya, otot dapat mula mencubit pada saraf dan saluran darah, Dr. Cathy Fieseler menerangkan untuk "Running Times" majalah. Keadaan ini dikenali sebagai sindrom petak luar biasa kronik dan biasanya dirawat dengan pembedahan. Gejala-gejala CECS merangkumi perasaan atau rasa kebasahan, sering didahului oleh kekejangan atau kesakitan, di kaki dan kaki bawah.
Sindrom Mampatan Arteri Popliteal
Berolahraga juga boleh menyebabkan otot di kaki bawah untuk menekan pada arteri popliteal, yang berjalan di belakang lutut. Tekanan pada arteri yang besar itu dapat menyekat aliran darah ke betis dan kaki dan menghasilkan rasa sensasi dan rasa mati rasa serta sakit pada otot. Dengan keadaan ini, seperti dengan CECS, seorang doktor hanya dapat mendiagnosis sindrom mampatan arteri popliteal semasa dan selepas latihan, Fieseler menerangkan. Pembedahan juga merupakan cara rawatan ini dirawat.
Sciatica
Rasa cemas yang berjalan di belakang satu kaki dari belakang, walaupun anda mungkin tidak merasakannya di belakang, mungkin sciatica. Saraf sciatic hanyalah saraf terbesar dalam badan; ia bermula di panggul dan berjalan di bawah paha, di mana ia menjadi dua bahagian kecil. Apabila saraf itu dimampatkan, hasilnya boleh merasakan saraf yang menyakitkan atau kesemutan.
Pertimbangan
Anda mungkin merasakan di wajah, tangan atau kaki anda, bergantung pada jenis latihan yang anda lakukan dan pada intensitas apa. Otot cenderung mengalami sakit ketika bersenam, jadi penting untuk membezakan antara otot-otot yang sakit dan kesemutan. Otot-otot yang lemah boleh menjadi lebih baik dengan rehat; kesemutan perlu ditonton dengan berhati-hati. Jika kesemutan terjadi setiap kali latihan anda, berjumpa dengan doktor anda. Bersiaplah untuk menjawab soalan tentang bagaimana perasaan kesemutan itu bermula, berapa lama ia berlangsung, apa yang membantu membuatnya hilang dan apa, jika ada, ubat-ubatan dan makanan tambahan yang anda ambil.
