Diet HCG adalah protokol rendah kalori yang direka untuk menghasilkan penurunan berat badan yang ketara dalam masa yang singkat. HCG, gonadotropin chorionic manusia, adalah hormon yang dihasilkan dalam plasenta yang menjadi Pentadbiran Makanan dan Dadah yang diluluskan untuk rawatan kemandulan. Doktor dibenarkan untuk menetapkannya untuk tujuan penurunan berat badan. Salah satu fungsi utama hormon apabila digunakan untuk tujuan penurunan berat badan ialah untuk menahan rasa lapar, kata ATW Simeons, doktor Inggeris yang mengembangkan diet. Sebelum menjalani diet HCG, berbincanglah dengan doktor tentang manfaat, kesan sampingan dan bahaya yang mungkin.
Langkah 1
Makan sebanyak mungkin makanan selama dua hingga lima hari sebelum memulakan diet HCG. Inilah fasa pemuatan kalori. Tujuannya adalah untuk membangunkan kedai-kedai lemak yang badan anda akan memanfaatkan tenaga semasa mod kalori kalori.
Langkah 2
Ambil HCG setiap hari. Menurut Simeon, hormon itu juga bertindak sebagai penekan selera. Sebarang gangguan dalam suntikan anda akan berkemungkinan akan menyebabkan kelaparan. Simeon menulis dalam bukunya, "Pounds and Inches, " bahawa pesakit HCG "tidak pernah merasa lapar walaupun pengambilan makanan mereka secara drastik dikurangkan."
Langkah 3
Ikuti diet yang disyorkan. Hanya dua jenis makanan yang dilarang: gula dan kanji. Jika diet anda tinggi gula sebelum memulakan protokol HCG, anda boleh mengharapkan untuk mengalami keinginan. Jika anda menentang keinginan, mengelakkan gula akhirnya akan menjadi lebih mudah.
Langkah 4
Rempah makanan anda dengan ramuan manis, beraroma seperti ulas, kapulaga dan ketumbar. Rempah-rempah ini dibenarkan pada diet HCG dan dapat menghilangkan rasa kekurangan total.
Langkah 5
Latih sebanyak mungkin. Semasa diet 500 kalori, anda mungkin tidak mempunyai banyak tenaga. Berjalan dengan pantas atau melakukan beberapa lunges atau squats di sekitar rumah boleh sedikit meningkatkan tahap tenaga anda. Diet HCG, yang tidak berbeza dengan detoksifikasi diet, boleh menetapkan semula selera makan anda dan mengurangkan keinginan gula, menurut pakar perubatan pengarang dan pengamal integratif Frank Lipman, MD.
Langkah 6
Keluarkan makanan ringan dan minuman manis dari rumah anda sebelum memulakan diet HCG. Sekiranya tiada gula di rumah anda, keinginan anda tidak akan sukar untuk berperang.
Langkah 7
Tambah satu pengganti gula untuk kopi pagi anda. Sebilangan kecil alternatif gula dibenarkan.
Langkah 8
Simpan bahagian buah anda apabila anda mengidamkan gula. Pada diet HCG, tidak ada bantahan untuk memecahkan makanan anda dan memakan buah anda sebagai makanan ringan tengah malam atau snek malam.
Petua
Cravings biasanya berlangsung selama 10 hingga 20 minit, sama ada anda ketagih kokain atau gula. Mengetahui apabila kerinduan anda akan mereda dapat membantu anda mengatasi keinginan anda untuk barangan manis. Craving minuman kadang-kadang disalahtafsirkan kerana keinginan gula.
Amaran
Salah satu cara untuk menahan keinginan gula adalah dengan mengkonsumsi tiga makanan seimbang setiap hari. Kerana diet HCG adalah rejimen sangat rendah kalori, keinginan anda mungkin lebih sengit daripada melakukan diet biasa. Diet yang kaya dengan protein dan lemak membantu mengawal paras gula darah dan dapat mengurangkan keinginan gula. Diet HCG tinggi dalam protein tetapi mengandungi hampir tiada lemak. Kekurangan nutrisi boleh memburukkan lagi keinginan. Diet HCG adalah kekurangan makanan selama tujuh minggu, menurut Dr. Pieter Cohen dalam artikel "Berita dan Kesihatan Amerika Syarikat" 2011.
