Minuman diet tetap menjadi pilihan yang popular untuk ramai orang kerana mereka kelihatan lebih sihat daripada minuman yang dibuat dengan gula. Walaupun minuman diet memegang faedah kesihatan, anda juga boleh mengaitkan beberapa negatif dengan produk ini. Ketahui mengenai kebaikan dan keburukan minuman diet, supaya anda dapat membuat keputusan yang berpendidikan pada masa yang akan datang seseorang menawarkan anda pada hari musim panas yang panas.
Pro: Rendah dalam Kalori
Orang ramai membeli minuman diet kerana nilai kalori mereka yang rendah. Menurut Universiti Dartmouth, pemanis buatan yang digunakan dalam minuman ini mengandungi 600 kali lebih manis daripada gula semula jadi. Ini membolehkan pengilang menggunakan pemanis dalam bahagian-bahagian yang lebih kecil, jadi minuman akan rasa sama seperti yang asli, tanpa kalori tambahan.
Pro: Berat Badan Jangka Pendek
Harvard University melaporkan bahawa beralih dari minuman ringan kepada minuman diet boleh menyebabkan penurunan dalam jumlah kalori yang anda masukkan ke dalam badan anda setiap hari. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kajian jangka panjang mengenai subjek ini tidak dapat disimpulkan.
Con: Boleh Menyebabkan Keuntungan Berat Jangka Panjang
Walaupun banyak minuman diet tidak mengandungi kalori, beberapa kajian mencadangkan bahawa mereka sebenarnya boleh membawa kepada peningkatan berat badan. Universiti Harvard mencadangkan bahawa manusia mempunyai keupayaan semula jadi untuk memberitahu berapa banyak kalori yang mereka masukkan ke dalam badan mereka berdasarkan bagaimana sesuatu rasa. Memandangkan minuman diet merasakan seperti mereka mengandungi kalori, tetapi sebenarnya tidak, ia melemparkan keupayaan badan, yang membawa kepada orang yang mengambil lebih banyak kalori dalam kehidupan seharian mereka melalui makanan lain.
Con: Gejala Sindrom Metabolik
Beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil minuman diet sepanjang hidup mereka menunjukkan tanda-tanda sindrom metabolik. Menurut Pusat Perubatan Universiti Rochester, sesetengah individu mengalami gejala seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lebih rendah daripada paras kolesterol HDL dan saiz sisa yang lebih besar. Walaupun anda tidak dapat membuat kesimpulan dari maklumat ini tanpa kajian lanjut, kehadiran gejala ini menunjukkan bahaya kepada minuman diet.
Con: Properties yang menyebabkan kanser
Sejak penciptaan minuman diet, pengeluar telah menggunakan banyak pengganti gula. Dartmouth College melaporkan bahawa pengeluar telah menggunakan sakarin, siklamat dan aspartam pada pelbagai masa, walaupun terdapat agen penyebab kanser. Bentuk pemanis buatan yang lebih baru masih memerlukan ujian tambahan sebelum kita dapat menghapuskan kebimbangan mengenai sifat penyebab kanser.
