Taco Bell adalah rantaian makanan segera yang menyajikan menu item yang dipengaruhi oleh Mexico. Adalah mungkin untuk membuat pilihan makanan yang baik di sana. Perubahan menu terkini termasuk makanan berkhasiat yang rendah lemak dan kalori. Walaupun item menu kesihatan Taco Bell tinggi natrium, tetapi jika dimakan secara sederhana, Taco Bell masih menawarkan beberapa pilihan rendah karbohidrat rendah karbohidrat yang boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat dan pintar.
Pengenalan
Sesiapa sahaja boleh melihat maklumat pemakanan Taco Bell di laman web rasmi mereka. Maklumat pemakanan sentiasa tersedia di semua restoran Taco Bell juga. Semua item menu Taco Bell tinggi natrium, tetapi beberapa pilihan rendah kalori. Tacos dan burritos boleh menjadi pilihan yang sihat jika tidak dimakan setiap hari. Memohon perkara-perkara tertentu untuk tidak dimasukkan dalam makanan anda atau menggantikan salsa untuk keju dan krim masam juga boleh membantu mengurangkan lemak.
Pilihan yang Sihat
Maklumat pemakanan Taco Bell dalam talian menunjukkan nilai pemakanan untuk semua makanan mereka, dan beberapa pilihan mereka adalah rendah lemak dan kalori. The Crunchy Taco adalah 170 kalori dan mempunyai 12 gram karbohidrat. Pilihan kesihatan yang lain adalah Taco Ayam Lembut (190 kalori, 20 karbohidrat), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalori, 21 karbohidrat), dan Taco Beef Soft (210 kalori, 21 karbohidrat). Pilihan lain yang sihat termasuk Bean Burritos (370 kalori dan 55 karbohidrat), Nacho Cheese Gordita dengan daging lembu (290 kalori, 31 karbohidrat), Gordita Supreme dengan ayam (270 kalori, 29 karbohidrat) dan Tostada (250 kalori, 29 karbohidrat).
Menu Fresco
Menu Fresco adalah tambahan baru untuk Taco Bell yang menyediakan pelbagai pilihan yang rendah kalori. "Gaya Fresco" bermakna menggantikan keju dan krim masam atau perban lain untuk salsa. Keju akan membuat jumlah kalori meningkat dengan cepat. One Beef Fresco Crunchy Taco adalah 150 kalori dan hanya 13 karbohidrat. Pilihan lain Fresco yang sihat adalah Fresco Soft Taco (180 kalori, 22 karbohidrat), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalori, 22 karbohidrat), dan Taco Fresco Chicken Style (160 kalori, 20 karbohidrat).
Makanan untuk Dihindari
Beberapa makanan di Taco Bell tidak rendah lemak. Fiesta Taco Salad adalah 770 kalori dan mempunyai 75 karbohidrat. Nachos BellGrande mempunyai jumlah kalori dan 3 karbohidrat yang sama. The Crunch Brap Supreme adalah 540 kalori dan 71 karbohidrat, dan versi Fresco adalah 460 kalori dan 67 karbohidrat. Pizza Mexico juga merupakan pilihan yang buruk, dengan 540 kalori dan 47 karbohidrat. Daging sapi biasanya lebih tinggi dalam kalori berbanding ayam, dan produk dengan krim masam, sos, dan keju akan lebih tinggi dalam lemak dan natrium daripada barang-barang yang berada di menu Fresco.
Pertimbangan
Kalkulator Nutrisi Taco Bell memecah kalori yang diperlukan dengan menjelaskan bahawa 250 hingga 350 kalori pada menu boleh dianggap sebagai "hidangan mini" untuk orang yang aktif atau hidangan penuh untuk orang yang lebih kecil. 400 hingga 500 kalori pada menu akan sesuai untuk orang saiz purata, dan 600 hingga 700 akan sesuai untuk orang yang sangat aktif atau lebih besar.
