Menurut majalah "Fitness", mencincang keripik tortilla dalam salsa boleh memberi anda hidangan penuh sayur-sayuran. Pastikan saiz bahagiannya sederhana, kerana cip tortilla tinggi natrium.
Pengenalan
Cip tortilla dibuat daripada tortilla jagung yang digoreng dan dipotong menjadi baji. Walaupun salsa pada asalnya merujuk kepada kombinasi tomato, bawang, cilantro dan rempah dari lada cili, ia kini disajikan dengan pelbagai ramuan, menurut MSNBC. Contohnya termasuk kacang hitam, timun, kapur, mangga, alpukat, nanas atau jagung.
Pemakanan
Sepuluh cip tortilla menyediakan 146 kalori, menurut laman web FatSecret. Dua sudu salsa menambah 9 kalori. Salsa menyediakan beberapa antioksidan, fitokimia semulajadi dan kalium, menurut MSNBC. Salsa juga merupakan sumber serat yang baik, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, tembaga dan mangan.
Petua
"Kecergasan" menyarankan memilih keripik tortilla panggang. Untuk mengekalkan saiz bahagian yang terkawal, makan cip dari mangkuk dan bukannya beg. Buat salsa anda sendiri supaya anda boleh mengehadkan garam.
