Satu daripada lima orang Amerika mengalami sindrom usus besar, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Keadaan ini menyebabkan pelbagai gejala yang boleh membuat makan atau bahkan menghadapi hari anda mencabar. Semasa menjauhi makanan berlemak mungkin kelihatan jelas, minuman berkarbonat juga boleh mencetuskan gejala IBS. Sekiranya anda sering mempunyai soda yang berhampiran dengan anda sepanjang hari, anda mungkin ingin mempertimbangkan akibat gastrousus yang berpotensi.
Apakah IBS?
Apa yang menyebabkan sindrom usus yang marah masih tidak jelas, tetapi fungsi imun, jangkitan bakteria dan usus besar yang sangat sensitif adalah beberapa teori. Kesakitan abdomen dan kembung adalah simptom biasa. Perubahan dalam tabiat usus - termasuk episod cirit-birit atau sembelit - adalah juga tanda-tanda utama IBS. Walau bagaimanapun, penting untuk anda melaporkan perubahan tersebut kepada doktor anda kerana ia boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius juga. Kedua-dua stres dan diet boleh memainkan peranan penting dalam pengurusan IBS.
Kesan Karbonasi
Pengambilan minuman berkarbonat anda juga boleh menjejaskan pengurusan IBS anda. Minuman ini menyumbang kepada pembentukan gas di dalam kawasan abdomen. Apabila gas tidak diluluskan, ia terkumpul di dalam usus, menyebabkan kembung. Kembung ini boleh membawa kepada ketidakselesaan perut, termasuk kedua-dua sakit yang membosankan dan tajam di kawasan itu. Minuman berkarbonat adalah salah satu punca pemakanan utama kesan ini dan harus dielakkan jika anda mempunyai IBS.
Kesan Kafein & Pemanis
Kafein yang terdapat dalam banyak minuman berkarbonat juga menjadi kebimbangan jika anda mempunyai IBS. Kafein boleh menyebabkan peningkatan dalam pengeluaran asid perut, yang mungkin menyumbang kepada ketidakselesaan perut. Jika IBS anda cenderung untuk nyata melalui episod cirit-birit, tinggal jauh dari kafein adalah penting kerana ia boleh memburukkan keadaan anda. Di samping itu, minuman minuman berkafein juga dapat menyumbang kepada sembelit dengan memburuknya dehidrasi, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Pemanis yang sering digunakan dalam minuman berkarbonat boleh memperburuk gejala IBS juga disebabkan oleh kesan pencahar mereka.
Memeriksa Diet Anda
Mengurangkan atau mengeluarkan minuman berkarbonat dari diet anda mungkin memberi impak besar kepada perasaan anda semasa anda berurusan dengan kesan IBS. Sejumlah makanan dan minuman lain, bagaimanapun, juga boleh menyumbang kepada sakit, ketidakselesaan, kembung dan fungsi usus yang tidak normal. Pengambilan barangan kafein lain yang lain, seperti coklat dan kopi, harus dipertimbangkan. Komponen diet lain yang lebih cenderung memperburuk gejala IBS termasuk makanan berlemak, makanan besar dan produk tenusu. Mengekalkan buku harian tentang apa yang anda makan dan apabila anda mengalami gejala akan membantu anda menentukan makanan dan minuman apa yang hendak diketepikan.
