Setiap sel dalam badan memerlukan magnesium. Akibatnya, senarai gejala yang luas boleh menyebabkan kekurangan. Mineral adalah pemain utama dalam saraf dan fungsi otot, gula darah dan peraturan tekanan darah, pengeluaran tenaga, dan pembuatan protein, tulang dan bahan genetik. Magnesium juga berperanan penting dalam kesihatan wanita. Jumlah yang mencukupi adalah penting untuk pencegahan osteoporosis dan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, gejala kekurangan magnesium adalah sama pada wanita dan lelaki.
Gejala-gejala Kekurangan Awal
Artikel November 2011 dalam "American Journal of Clinical Nutrition" melaporkan bahawa wanita Amerika yang tidak menggunakan makanan tambahan menggunakan purata 234 mg magnesium setiap hari - kekurangan berbanding dengan elaun diet yang dianjurkan 310 hingga 320 mg. Tetapi walaupun gejala-gejala kekurangan mual, muntah, kehilangan selera makan, kelemahan dan keletihan adalah jarang berlaku dalam orang yang kurang sihat dengan pengambilan magnesium rendah. Dalam jangka pendek, tubuh memampas pengambilan rendah dengan mengurangkan kehilangan magnesium melalui buah pinggang dan meningkatkan penyerapannya melalui usus. Kekurangan magnesium serius sering disebabkan oleh keadaan atau ubat-ubatan yang mengurangkan penyerapan usus atau meningkatkan kehilangan magnesium melalui air kencing.
Gejala Kurang Kekurangan
Kedai badan rendah magnesium boleh menyebabkan pelbagai gejala. Kerana mineral ini adalah nutrien utama dalam fungsi otot, kekurangan boleh menyebabkan kelemahan otot atau kekejangan. Kekurangan magnesium yang teruk juga boleh menyebabkan fungsi saraf yang tidak normal, dengan rasa mati rasa atau kesemutan. Tahap magnesium yang rendah boleh menjejaskan jantung, menyebabkan irama tidak teratur yang mungkin dapat dilihat sebagai larian atau berdebar-debar jantung. Kesakitan dada mungkin berlaku disebabkan oleh denyutan jantung yang tidak teratur atau kekejangan arteri yang memberikan darah kepada jantung. Kejang atau perubahan personaliti juga boleh berlaku, kerana kekurangan magnesium teruk boleh menyebabkan aktiviti elektrik yang berlebihan di dalam otak.
Kekurangan Magnesium Tanpa Gejala
Satu artikel dalam isu "Kemajuan dalam Pemakanan" pada Mei 2013 menyatakan bahawa 60 peratus rakyat Amerika menggunakan kurang magnesium daripada RDA. Pengambilan jangka panjang, pengambilan magnesium yang tidak mencukupi secara beransur-ansur akan meredakan kedai-kedai badan. Tetapi sejak penurunan itu beransur-ansur, gejala kekurangan biasa mungkin tidak hadir. Walaupun tanpa gejala, bagaimanapun, pengambilan magnesium kronik rendah boleh menimbulkan risiko kesihatan. Artikel ulasan bulan Februari 2012 dalam "Journal of Kidney Journal" melaporkan bahawa pengambilan magnesium rendah atau paras darah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari dan sindrom metabolik. Orang dengan sindrom metabolik mempunyai tekanan darah tinggi, berat badan berlebihan di sekeliling tengah, dan gula darah yang tidak normal dan paras lemak darah. Keabnormalan ini meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan strok.
Dapatkan Nasihat Perubatan
Gejala-gejala kekurangan magnesium boleh terdiri dari halus atau tidak kepada serius dan mengancam nyawa. Walaupun sebarang kebimbangan kesihatan yang berterusan harus dinilai oleh doktor, gejala yang memerlukan perhatian segera termasuk kekejangan atau kelemahan otot yang teruk; mual atau muntah berterusan; sawan, perubahan keperibadian atau halusinasi; atau simptom yang berkaitan dengan jantung seperti sakit dada, berdebar-debar atau degupan jantung lumba, pening, pengsan atau sesak nafas. Magnesium badan rendah boleh mendatangkan kesan serius jika tidak dirawat. Oleh itu, satu latihan perubatan disyorkan untuk sebarang kekurangan magnesium yang disyaki.
