Sintesis dan pecahan Badan Ketone
Tahap bahan api yang rendah di dalam badan anda, seperti semasa berpuasa semalaman atau semasa diet, menyebabkan hormon meningkatkan pecahan asid lemak daripada tisu lemak yang tersimpan. Asid lemak ini bergerak ke hati, di mana enzim memecahkan asid lemak ke badan keton. Badan-badan ketone dikeluarkan ke dalam aliran darah, di mana mereka pergi ke tisu yang mempunyai enzim untuk memetabolisme badan-badan ketone, seperti otot, otak, buah pinggang dan sel usus. Produk pecahan badan ketonon akan melalui satu siri langkah untuk membentuk ATP.
Syarat-syarat Ketone Body Utilization
Hati anda akan mensintesis lebih banyak badan keton untuk bahan bakar apabila paras asid lemak anda meningkat. Ini akan berlaku sebagai tindak balas kepada situasi yang menggalakkan glukosa darah rendah, seperti defisit kalori yang cepat, berpanjangan, diet lemak tinggi dan rendah karbohidrat, atau semasa latihan intensiti rendah yang berpanjangan. Sekiranya anda makan makanan biasa dan tidak biasanya terlibat dalam sesi latihan yang sangat lama, tahap badan keton dalam darah anda akan menjadi lebih tinggi selepas puasa semalaman. Tahap ini akan turun apabila anda makan sarapan pagi dan akan tetap rendah selagi anda makan biasa dengan kandungan karbohidrat yang sederhana dan tinggi.
Ketone Badan dan Puasa
Diet Rendah Karbohidrat dan Badan Ketone
Diet rendah karbohidrat akan meningkatkan sintesis badan dan penggunaan ketone tubuh, walaupun tidak seperti berpuasa berpanjangan. Ini peningkatan gred rendah kronik dalam badan keton juga boleh memberi manfaat kepada komposisi badan anda. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Metabolisme" pada bulan Julai 2002, lelaki yang berat badan normal dan mengikuti kalori biasa, diet karbohidrat 8 peratus selama enam minggu menurunkan lemak badan mereka dan meningkatkan massa otot, walaupun paras ketone badan mereka dinaikkan kerana karbohidrat yang rendah. Walaupun hubungan sebab-akibat tidak jelas, para penyelidik menganggap hipotesis bahawa badan keton dapat mempengaruhi kadar hormon, seperti insulin, yang terlibat dalam penyimpanan dan pemecahan lemak tubuh dan tisu otot.
