Satu hidangan khas, 1 cawan daging goreng goreng mengandungi kira-kira 300 kalori. Itulah untuk seperempat pon daging sapi, ditambah beberapa sayuran - bawang, lada, wortel, mungkin sedikit brokoli - dan sos.
Kalori dalam daging lembu
Kalori dalam daging lembu anda bergantung kepada jenis daging lembu yang anda pilih. Satu perempat daripada satu paun flank steak mengandungi kira-kira 110 kalori. Satu perempat daripada pon sirloin teratas mengandungi 142 kalori. Satu perempat daripada pon steak bulat teratas mengandungi 118 kalori. Untuk mengaduk daging lembu, anda memerlukan 1 biji. minyak, yang mempunyai berat kira-kira 100 kalori.
Kalori dalam Sayuran
Menambahkan sayur-sayuran ke dalam tumis goreng menambah sedikit kalori. Contohnya, satu bawang hijau sederhana mengandungi 20 kalori. Satu perempat lada merah berisi sembilan kalori. Separuh lobak sederhana mengandungi 13 kalori. Dan satu pertiga dari secangkir bunga brokoli mengandungi enam kalori.
Kalori dalam Sos
Sos anda mungkin mudah seperti beberapa tbls. kicap, mengandungi 17 kalori. Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang lebih terperinci, satu perempat daripada segelas cawan teriyaki dalam botol mengandungi sekitar 64 kalori.
