Semasa senaman, anda bernafas lebih banyak dan lebih cepat dan kadar jantung anda meningkat untuk membekalkan otot dengan oksigen yang diperlukan. Oximeter nadi boleh digunakan semasa latihan untuk mengukur ketepuan oksigen darah anda.
Pengukuran oksimeter denyutan anda secara semulajadi merendahkan semasa latihan kerana perubahan yang berlaku dalam sifat oksigen yang mengikat sel darah merah. Pengukuran spesifik ketepuan oksigen semasa latihan bervariasi bergantung kepada keadaan kesihatan anda dan intensiti senaman.
Bagaimana ia berfungsi
Oximeter denyut adalah peralatan bukan invasif, yang sering digunakan dalam tetapan penjagaan kesihatan, biasanya diletakkan pada akhir jari anda untuk mengukur tepu oksigen darah anda. Peranti menggunakan lampu merah dan inframerah untuk mengukur peratusan hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh badan anda. Mengukur cara ini adalah mungkin kerana hemoglobin adalah warna yang berbeza dengan dan tanpa oksigen, dan ia menyerap jumlah cahaya yang berbeza bergantung pada tahap oksigen.
Perbezaan antara jumlah penyerapan memberikan tahap tepu oksigen yang agak tepat. Pembacaan normal antara 95 peratus dan 100 peratus. Bacaan di bawah 90 peratus terlalu rendah dan mungkin menunjukkan hipoksemia, atau oksigen darah rendah.
Hemoglobin Semasa Latihan
Hemoglobin adalah komponen sel darah merah yang mengikat oksigen dan membawanya ke seluruh badan; Oleh itu, ia bergantung kepada tahap oksigen yang ada. Tahap oksigen anda mungkin akan jatuh semasa senaman kerana aktiviti fizikal menurunkan jumlah oksigen yang dapat mengikat hemoglobin disebabkan oleh perubahan yang berlaku dalam sifat darah.
Badan anda biasanya menyesuaikan diri dengan tahap pengoksigenan yang berlainan semasa aktiviti fizikal dengan meningkatkan kadar pernafasan anda. Jika badan anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi semasa latihan, pernafasan anda akan menjadi kerja dan anda mungkin tidak dapat meneruskannya.
Manfaat Pengukuran semasa Latihan
Latihan oksimeter denyut mengukur tahap oksigen dalam darah semasa senaman dan merupakan alat yang berguna untuk atlet yang serius dan orang yang mempunyai masalah kesihatan. Sebagai contoh, atlet secara rutin melakukan senaman yang kuat, terutamanya di ketinggian yang tinggi, boleh memakai oximeters denyut untuk memastikan pengoksigenan yang mencukupi. Sementara itu dengan penyakit pernafasan atau pulih dari pembedahan, sementara itu, mungkin mendapati memakai oximeter denyut senaman semasa latihan berguna untuk memantau tahap oksigen.
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Mengukur ketepuan oksigen semasa latihan mempunyai banyak faedah, tetapi ia juga boleh mengelirukan. Menurut kajian 2013 mengenai ketepuan oksigen dalam pemain bola sepak yang diterbitkan oleh Australian Journal of Basic and Applied Sciences, ketepuan oksigen pada mulanya jatuh semasa latihan kerana tubuh berfungsi untuk memenuhi permintaan otot bekerja. Sekiranya ada soalan tentang ketepuan oksigen seseorang semasa latihan, satu lagi ukuran pengukuran mungkin diperlukan. Ujian gas darah arteri, sebagai contoh, memberikan maklumat yang tepat tentang tahap pengoksigenan semasa pergerakan.
Bila hendak berjumpa doktor
Dalam sesetengah kes, hipoksemia disebabkan oleh masalah jantung atau kecacatan, atau keadaan paru-paru, seperti bronkitis, asma atau emfisema, menurut Cleveland Clinic. Oksigen darah rendah juga boleh menjadi kesan sampingan beberapa ubat, atau berlaku dari apnea tidur. Lihat doktor jika anda mengalami gejala hipoksemia yang kerap dengan senaman atau berehat.
