Kinesthetics merujuk kepada kesedaran yang anda ada di sekitar anda melalui pengalaman deria. Sebagai contoh, jika anda seorang pelajar kinestetik, anda memperoleh pengetahuan yang terbaik melalui aktiviti sentuhan, tangan-tangan daripada kaedah visual atau mendengar, menerangkan Terry Farwell di laman web Pendidikan Keluarga. Kinesthetics juga meluas ke alam fizikal, di mana ia merujuk kepada kesedaran anda terhadap tubuh dan pergerakannya.
Pembelajaran Kinestetik
Terdapat tiga jenis pembelajaran utama: visual, auditori dan kinestetik, yang juga dikenali sebagai pembelajaran deria. Jika anda seorang pelajar visual, anda bertindak balas dengan baik kepada demonstrasi, carta dan imej atau video, kata Farwell. Pelajar auditori menyukai kaedah gaya kuliah tradisional dan pelajar kinestetik lebih suka memperoleh ilmu melalui aktiviti yang sedang dijalankan, seperti ujian makmal dan bermain peranan. Manfaat untuk mengenal pasti gaya pembelajaran tertentu anda ialah anda memilih kelas yang memenuhi keperluannya dan mengambil maklumat di papan yang lebih cekap.
Kesedaran Fizikal Kinestetik
Kesedaran fizikal kinestetik merujuk kepada pengetahuan persekitaran anda yang anda terima melalui reseptor deria dalam sendi, otot dan kulit anda, melaporkan Konsortium Pesisir Utara untuk Pendidikan Khas. Iaitu, maklumat yang anda terima dari sumber selain mata anda. Kesedaran kinestetik anda berkembang seiring dengan umur anda - contohnya, orang dewasa lebih mahir daripada kanak-kanak yang berjalan tanpa bumping ke sesuatu. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, keupayaan kinestetik tidak berkembang sebagaimana perlu dan latihan dapat membantu meningkatkan kemahiran dalam bidang ini.
Latihan Kinestetik untuk Tangan
Mintalah seseorang untuk berdiri atau duduk di hadapan anda dan melakukan pelbagai pergerakan tangan dan lengan yang berbeza, seperti menunjuk jari, menaikkan satu lengan di atas kepalanya atau membentangkannya ke sisi. Cabaran anda adalah untuk menyalin pergerakan pasangan anda tanpa melihat apa yang dilakukan oleh tangan dan tangan anda sendiri. Sebaliknya, tetapkan mata anda kepada penolong anda. Apabila kesedaran kinestetik anda bertambah, tanyakan kepada penolong anda untuk meningkatkan kadar pergerakan mereka.
Latihan Keseimbangan Kinesthetic
Cara yang baik untuk menguji kesedaran kinestetik anda adalah untuk berdiri tinggi dan menutup mata anda, menulis Linda Cusmano di laman web ShapeFit. Sekiranya anda goyah melakukan latihan ini - yang tidak biasa - ulangi sehingga kebolehan anda bertambah baik. Sebaik sahaja anda boleh berdiri dua kaki tanpa kehilangan baki anda, kemajuan untuk berdiri di satu kaki dan menutup mata anda. Matlamat anda adalah untuk dapat mengekalkan kedudukan ini lebih maju selama 30 hingga 60 saat. Ia berupaya mengamalkan senaman ini dalam ruang yang bebas daripada halangan sekiranya anda jatuh.
Keriting Bicep Kinestetik
Sebaik sahaja anda telah menguasai latihan keseimbangan satu kaki, anda boleh mula melakukan senaman biasa, seperti keriting bisep, dengan mata anda ditutup. Ambil berat sebelum menutup mata anda. Sebaik sahaja mereka ditutup, isikan perhatian anda pada postur anda: luruskan belakang anda, bengkokkan lutut anda dengan sedikit dan pastikan pinggul dan bahu anda walaupun. Lakukan keriting bergantian seperti biasa. Keuntungan dari jenis latihan ini, menulis Cusmano, adalah memaksa anda untuk memberi tumpuan kepada bentuk dan keseimbangan anda, yang pada akhirnya membuat anda melakukan latihan dengan lebih tepat.
