Jean-Claude Van Damme dilahirkan pada 18 Oktober 1960, di Brussels, Belgium. Dia mula belajar seni mempertahankan diri pada usia 11 tahun untuk membina keyakinannya. Van Damme mendapat tali pinggang hitam pada umur 18 tahun dan berjaya dalam pelbagai kejohanan seni mempertahankan diri kerana kelajuan, ketangkasan dan kuasa kaki. Kehebatan fizikalnya menyebabkannya menjadi kejayaan antarabangsa sebagai bintang filem aksi, di mana dia dijuluki "Otot dari Brussels."
Pemakanan
Selama bertahun-tahun, Van Damme telah belajar mendengar tubuhnya untuk mengetahui cara terbaik untuk menyediakannya, seperti bahan bakar untuk kereta. Beliau belajar dengan lebih awal tentang menambah vitamin dan mineral, seperti vitamin kalsium dan B. Hari ini Van Damme makan banyak sayuran, menyatakan bahawa "makanan berasaskan tumbuhan adalah perkara terbaik untuk anda."
Fleksibiliti
Fleksibiliti Jean-Claude Van Damme hampir menjadi legenda kerana pencapaian seperti tendangan split melompat 360 darjah yang dipamerkannya semasa filem "Bloodsport." Fleksibiliti beliau datang dari tahun amalan. Dengan latar belakang dalam seni mempertahankan diri, Van Damme mengembangkan fleksibilitasnya dengan peregangan setiap hari. Pembahagiannya yang terkenal berasal dari peregangan otot kaki di paha dalaman, pangkal paha, hamstring, quadriceps dan otot gluteal secara konsisten.
Latihan berat
Jadual latihan berat badan Van Damme boleh berubah-ubah, tetapi dia masih penyokong mengangkat beban untuk kecergasan keseluruhan. Pendekatannya bermula dari latihan yang sangat berat dengan berat ketika dia baru mulai sekarang merasakan otot dengan pergerakan yang perlahan, teratur. "Saya baru belajar selama bertahun-tahun untuk melatih dengan teliti dan perlahan dengan berat, " kata Van Damme. "Biar saya beritahu awak, seseorang boleh mengubah bentuk tubuhnya dengan latihan yang sangat tepat dan betul."
Seni mempertahankan diri
Jean-Claude memulakan hubungannya dengan seni mempertahankan diri dengan permulaannya dengan Shotokan Karate. Dia menjadi pelajar pelbagai disiplin sepanjang tahun-tahun kemudian, termasuk kickboxing, taekwon-do dan Muay Thai, yang semuanya menekankan kekuatan dan penyejukan aerobik. Van Damme memenangi kejuaraan kelas menengah Persatuan Karate Profesional Eropah pada usia 18 tahun. Dia terus mengamalkan seni mempertahankan diri setiap hari untuk penyaman keseluruhan.
