Ketosis adalah keadaan metabolik di mana tubuh mula memecahkan lemak, sehingga melepaskan serpihan karbon yang dikenali sebagai keton dari hati. Hati menghasilkan keton sebagai hasil sampingan daripada memecahkan asid lemak. Apabila badan anda berada dalam keadaan ketosis, selera makan anda biasanya dikurangkan. Atas sebab ini, beberapa diet - seperti diet rendah karbohidrat - bertujuan untuk mencetuskan keadaan ketosis di dalam badan anda. Sekiranya terlalu banyak keton dilepaskan, bagaimanapun, ini boleh membawa kesan buruk.
Ketosis Ketosis
Mengalami diabetes, tidak makan atau makan diet karbohidrat yang rendah boleh menyebabkan ketosis. Ini adalah kerana ketosis berlaku apabila badan anda tidak mempunyai atau tidak dapat menggunakan glikogen, iaitu bentuk karbohidrat tersimpan tubuh. Kerana badan anda tidak mempunyai glikogen, ia beralih ke pilihan seterusnya: membakar lemak. Ini lemak melepaskan keton dalam badan, mendorong keadaan ketosis.
Tanda Ketosis
Kerana keton adalah sifat yang manis, satu tanda ketosis adalah nafas berbau buah-buahan. Mual, keletihan dan air dan kehilangan otot adalah gejala lain. Satu lagi tanda adalah rangsangan awal dalam selera makan, diikuti dengan kehilangan selera makan. Ini kerana apabila ketosis diinduksi, ini menandakan tubuh bahawa ia berada dalam keadaan kelaparan. Hati dan perut menghantar isyarat kepada otak bahawa ia kelaparan, dan membuat anda tidak merasa kenyang. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa tubuh menjadi biasa dengan mod pembakaran lemak dan menyesuaikan diri. Kelaparan anda kemudian dikurangkan selepas kira-kira tempoh dua hingga empat minggu.
Faedah
Kelemahan: Ketoacidosis
Ketoacidosis adalah keadaan di mana badan anda mempunyai terlalu banyak keton dalam darah anda. Walaupun tahap keton tertentu tidak berbahaya - dan boleh membantu melegakan selera anda - tahap keton yang tinggi menjejaskan keseimbangan pH darah yang halus, menjadikan darah anda menjadi berasid. Sekiranya anda telah menggunakan diet yang mendorong ketosis untuk mengawal selera makan, melangkau makanan atau kekurangan makanan boleh menyebabkan ketoasidosis. Ini boleh menyebabkan beberapa kesan berbahaya, termasuk tahap gula darah tinggi dan dehidrasi. Akhirnya, ketoasidosis boleh menyebabkan koma atau kematian jika tidak dirawat. Tanda Ketoacidosis termasuk kencing yang kerap, keletihan yang tidak dapat dijelaskan, mual, bau buah pada nafas atau kekeliruan.
