Jus tomato adalah minuman rasmi negeri Ohio, menurut chef dan penyelidik makanan James T. Ehler dari FoodReference.com. Penduduk Ohio berada pada sesuatu. Jus tomato, yang lazat panas atau sejuk, boleh membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan jika anda mengetahui beberapa perkara mengenainya dan mengetahui bagaimana memilih jenis yang betul.
Kalori dan Nutrien
Jus tomato boleh membantu anda mengurangkan berat badan jika anda meminumnya daripada minuman kalori yang lebih tinggi. Sebagai contoh, 12 cecair oz jus tomato mempunyai 60 kalori, menurut pangkalan data maklumat pemakanan makanan Fat Secret. Jus tomat juga merupakan sumber kalsium, vitamin C, dan besi yang baik, yang membuat anda berasa baik dan oleh itu kurang berkemungkinan untuk menipu diet anda, melaporkan Fat Secret. Sebaliknya, rata-rata soda gula-gula mempunyai 150 kalori dan tiada nutrien, menurut TeensHealth.
Faedah Penghidratan
Jus tomato boleh membantu badan anda mendapatkan air yang diperlukan, dan itu membantu anda mengurangkan berat badan. Apabila anda dehidrasi, buah pinggang anda mengimbangi dengan menimbun air, menyebabkan anda memegang berat air, yang mana anda harus menyingkirkan apabila anda menggunakan tandas, menurut Andrea Wenger Hess, pakar pemakanan di Pusat Diabetes Joslin di University of Maryland.
Kesan ke atas Cravings
Jus tomato boleh membantu anda menangani keinginan makanan. Makanan dengan rasa tajam, berasid, termasuk tomato, seolah-olah "mengatasi" selera makan, yang mungkin membantu anda merasa lebih puas dan mengelakkan makan apabila anda tidak lapar, menurut Selena Yeager's "The Book of Foods Remedies". Atas alasan ini, Bernice Patterson, ketua kumpulan untuk program penurunan berat badan berasaskan kumpulan yang popular, menggalakkan anggotanya untuk menghirup jus tomat atau mengunyah tomato anggur ketika mereka mengidam permen atau makanan berlemak.
Pertimbangan
Ketahui bahawa jus tomat tidak baik untuk anda sebagai tomato keseluruhan. Juicing mengeluarkan serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran, menurut American Cancer Society. Itulah masalah kerana makanan dengan serat tinggi mengambil masa lebih lama untuk dicerna daripada makanan yang lebih rendah dalam serat, yang seterusnya membantu anda merasa lebih lama. Oleh itu, nikmati jus tomato anda tetapi jangan gunakannya sebagai pengganti sayur-sayuran.
Amaran
Sesetengah jus tomato tinggi natrium. Contohnya, hidangan 1-cup satu jenama popular mempunyai 750 g natrium. Bukan sahaja ini membuat beberapa jus tomato berbahaya bagi mereka yang diet diet natrium terhad, tetapi penggunaan natrium yang berlebihan menyebabkan badan anda mengekalkan air, yang menyebabkan kenaikan berat badan, menurut Klinik Mayo. Nasib baik, jus tomat natrium rendah boleh didapati di pasar raya.
