Menukar basikal tetap untuk digunakan sebagai stesen senaman dalaman adalah agak mudah menggunakan pelatih berbasikal dalaman. Seorang jurulatih berbasikal pada dasarnya adalah pendirian yang memegang roda belakang basikal dari tanah supaya ia boleh bertukar dengan bebas. Tayar roda belakang terletak pada roller yang dipasang pada roda tenaga dan kipas atau pemasangan magnet yang menyediakan rintangan yang diperlukan. Kebanyakan jurulatih kitaran, sekali ditubuhkan, membolehkan anda menanggalkan basikal anda dengan mudah untuk menunggang luar dan menggantikannya - dengan cepat dan tanpa pelarasan lebih lanjut - apabila menggunakan basikal anda di dalam rumah.
Langkah 1
Keluarkan tusuk pelepas cepat dari roda belakang basikal anda dengan membalikkan tuil pelepas cepat dan membatalkan pemasangan itu. Threadkan kerucut cepat keluar ke tusuk, dan letakkan tusuk itu di tempat yang selamat untuk kegunaan masa depan.
Langkah 2
Gantikan tusuk pelepasan cepat dengan lengan basikal berbasikal; lepaskan kerucut dan benang sate melalui gandar. Threadkan kerucut ke atas tusuk dan tutup tuas pelepasan cepat untuk mengunci roda di tempatnya.
Langkah 3
Keluarkan tombol yang meletakkan pemasangan roller dan knob yang mengendalikan genggaman kon di kedua sisi pelatih.
Langkah 4
Posisi roda basikal di pelatih dan masukkan salah satu kerusi pada tusukan pelepas cepat ke salah satu genggaman kon di pelatih berbasikal. Hidupkan tombol kawalan untuk cengkaman kon itu mengikut arah jam dan letakkan kerucut beku cepat lain ke dalam cengkaman kon di sebelah pihak pelatih. Teruskan untuk menghidupkan tombol kawalan sehingga kedua-dua kon kukuh di tempat di genggaman kon.
Langkah 5
Periksa kedudukan tayar pada pemasangan roller. Sesuaikan tombol cengkaman kon untuk menyelaraskan tayar dengan pusat roller. Kunci tombol cengkaman kon di tempatnya.
Langkah 6
Putar tombol pada pemasangan roller untuk menyesuaikan ketegangan antara roller dan tayar basikal.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Pelatih berbasikal
Basikal dengan roda pelepasan cepat
Petua
Untuk basikal gunung, mungkin perlu menggantikan tayar belakang dengan tayar jalan yang licin untuk mengelakkan bunyi berlebihan dan pengalaman senaman yang tidak selesa.
Pelatih berbasikal menaikkan roda belakang basikal antara 4 dan 6 inci, jadi anda mungkin mahu meletakkan blok yang selamat dari beberapa jenis di bawah tayar depan untuk mengukur basikal.
