Tarikh adalah sejenis buah dan, seperti semua produk tumbuhan, bebas kolesterol. Anda hanya akan mendapati kolesterol dalam makanan haiwan seperti daging, mentega dan keju, jadi menggantikan makanan ringan berasaskan haiwan dengan tarikh dalam diet anda boleh membantu memastikan arteri anda jelas. Tarikh mengandungi lebih banyak kalori daripada kebanyakan buah-buahan lain, namun menjadikannya lebih berkemungkinan membawa kepada peningkatan berat badan. Mengekalkan berat badan yang sihat membantu mengekalkan tahap kolesterol rendah, jadi hanya mengambil satu atau dua tarikh setiap duduk.
Potensi Menurunkan Kolesterol
Jika anda mencari makanan yang telah membuktikan sifat menurun kolesterol, tarikh bukanlah pilihan yang paling kuat. Tarikh menyediakan serat pemakanan - 1.6 gram itu setiap hari yang di-pasang - yang mungkin anda dengar - membantu mengurangkan kolesterol dalam darah. Tarikh mengandungi serat tidak larut, bagaimanapun, dan hanya mempunyai kesan serat larut. Walaupun serat larut telah ditunjukkan untuk mengurangkan kolesterol, serat tidak larut tidak. Sumber yang baik serat larut termasuk kacang buah pinggang, pir dan plum.
