Ais tidak mengandungi sebarang sifat kehilangan berat badan yang ajaib, walaupun badan anda membakar sejumlah kecil kalori apabila anda memakannya. Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengambil kalori yang lebih sedikit daripada yang dibakar. Rangsangan dari ais adalah terlalu kecil untuk membuat perbezaan yang signifikan dalam berat badan anda.
Kesan Es
Apabila anda menelan makanan atau minuman sejuk, anda membelanjakan tenaga - atau membakar kalori - untuk memanaskannya ke suhu badan. Kesannya sangat sedikit, bagaimanapun. Walaupun tidak jelas betapa banyak kalori yang dibakar setiap ais kiub, minum air ais sejuk hanya membakar beberapa kalori tambahan setiap hari, menurut Beth Kitchin, Ph.D., RD, dari University of Alabama di Birmingham. Memandangkan ia memerlukan defisit 3, 500 kalori untuk kehilangan 1 paun, ais tidak mungkin berbuat banyak untuk pinggang anda. Apa lagi, mengunyah ais boleh memudaratkan kesihatan mulut anda, mencederakan gusi anda dan mungkin memecahkan gigi anda.
