Probiotik adalah suplemen yang mengandungi bakteria "baik", seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium infantis, yang dapat membantu memperbaiki pencernaan dan melindungi anda daripada bakteria berbahaya. Probiotik mempunyai jangka hayat yang pendek dan memerlukan penyejukan untuk mengekalkan potensi. Haba, kelembapan dan cahaya matahari langsung boleh memusnahkan bakteria "baik" dalam suplemen probiotik. Walau bagaimanapun, menurut Jordan Rubin dan Joseph Brasco, pengarang "Memulihkan Kesihatan Digestive Anda, " anda boleh menguji daya hidup mana-mana suplemen probiotik di rumah sebelum mengambil peluang untuk mengambil suplemen yang mungkin tidak berkesan.
Langkah 1
Tuangkan 4 oz. susu sejuk ke dalam gelas. Tambah dua hingga empat kapsul atau kapsul apa-apa suplemen probiotik kepada susu.
Langkah 2
Letakkan kaca di lokasi suhu bilik. Biarkan kaca tidak disentuh selama 24 hingga 48 jam.
Langkah 3
Semak kaca selepas masa telah berlalu. Sekiranya susu tidak dicairkan atau dikentalkan menjadi konsistensi yogurt, probiotik kemungkinan besar tidak akan berdaya maju. Ujian ini berfungsi dengan mengukur keupayaan probiotik untuk menghasilkan enzim. Jika probiotik tidak dapat menghasilkan enzim dalam susu, ia mungkin tidak dapat menghasilkan enzim di dalam perut.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Susu
Kapsul Probiotik atau caplets
