Cara terbaik untuk mengurut kaki seseorang untuk peredaran yang lebih baik adalah dengan memulakan pelan komprehensif dalam fikiran dan kemudian untuk melaksanakan rancangan itu untuk disiapkan. Kesukaran peredaran adalah biasa di kaki, kerana darah dan nutrien perlu melakukan jarak jauh dari jantung mengepam untuk mencapai seluruh kaki. Di samping itu, darah deoxygenated yang dikembalikan mesti meningkat terhadap tarikan graviti untuk kembali ke organ penapis dan jantung sekali lagi. Urut adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan peredaran. Ahli terapi perlu bekerja kedua-dua kaki.
Alasan untuk Urutan Kaki
Untuk mengurut dengan betul, mula-mula tentukan mengapa keperluan peredaran meningkat. Jika pesakit mengalami keadaan peredaran darah atau jantung, pastikan untuk membincangkan rawatan yang anda merancang dengan doktornya supaya anda tahu sama ada sistem peredarannya dapat menahan tekanan urut dan aliran darah yang lebih besar.
Sekiranya sistem peredaran pesakit adalah baik-baik saja, tanyakan mengapa dia mahu peredaran meningkat di kaki. Untuk membantu mengunyah kaki sejuk kronik, untuk menangani bengkak sekali-sekala atau untuk melegakan kesakitan dari aktiviti fizikal adalah semua sebab yang biasa. Orang lain mungkin berminat dalam prestasi sukan yang lebih baik.
Strok dan Arah
Anda perlu menggunakan gabungan tekanan dan geseran untuk menyebabkan saluran peredaran darah meningkat dan membenarkan aliran darah tambahan. Kebanyakan ahli terapi urut bermula dengan pukulan panjang untuk memanaskan tisu di seluruh kawasan sasaran dan kemudian meneruskan tekanan yang lebih mendalam dan lebih pendek, teknik yang lebih merangsang.
Mulakan di bahagian atas paha, kemudian bergerak ke bawah kira-kira 12 inci dan tutup kedua-dua kawasan baru ini dan kawasan itu mula-mula bekerja. Dengan terus menambah kawasan tambahan, jalur peredaran dibuka, membawa peredaran baru ke kaki dan serentak menggalakkan aliran di dalam kapal yang kembali ke jantung dari kaki. Secara beransur-ansur bergerak ke pergelangan kaki dan kaki.
Menamatkan Urut
Setelah tisu seluruh kaki telah dipanaskan, gunakan sebentar tekanan sederhana, bergantian dengan pukulan yang lebih pendek, lebih kuat. Gunakan sebatan geseran kecil keamatan sederhana untuk membawa aliran meningkat ke kaki.
Selesai dengan pukulan yang panjang, menenangkan, ringan untuk menenangkan hujung saraf di kawasan itu dan elakkan sensasi gatal-gatal atau kesemutan. Galakkan pesakit anda untuk memohon pek sejuk di rumah jika urut itu menyebabkan kesakitan atau kesakitan dan juga minum banyak air untuk mengeluarkan toksin.
