Sakit kepala, loya, mulut kering dan ketidakselesaan yang lain dari mabuk boleh membuat sesiapa bersumpah untuk berhenti minum selama-lamanya. Kebanyakan orang tahu bahawa mabuk akibat daripada minum terlalu banyak alkohol, tetapi berapa banyak terlalu banyak berbeza dari orang ke orang. Berapa banyak bir yang dapat anda minum tanpa menderita mabuk bergantung kepada solek fisiologi anda, kesihatan anda, sejarah minuman anda sendiri dan juga riwayat minum keluarga anda.
Siapa yang Menggoda?
Penyelidik Rhode Island, Dr. Robert Swift, dari Pusat Perubatan Hal Ehwal Veteran Providence, mengkaji kerutuhan dan mendapati bahawa peminum ringan dan sederhana lebih cenderung untuk mengalami mabuk daripada peminum berat biasa. Ini mungkin kerana badan membina toleransi terhadap kesan alkohol. Atau mungkin peminum berat terus minum untuk menahan rasa sakit hangover. Dr. Swift juga mendapati bahawa jika anda mempunyai sejarah keluarga alkohol, anda lebih cenderung untuk mengalami keruntuhan yang buruk.
Berapa banyak bir?
Pergi Tanya Alice, sebuah ruangan yang ditaja oleh Perkhidmatan Kesihatan di Columbia University, melaporkan bahawa bagi kebanyakan orang, ambang batas hangover adalah lima minuman, terutama jika anda mengambil minuman tersebut dalam masa yang singkat, dan terutama jika anda minum pada perut kosong. Minum permainan, minum minuman keras dan tembakan boleh menyumbang kepada masalah ini. Satu minuman sama dengan sebatian 12-ounce bir.
Faktor-faktor di Hangovers
Orang-orang yang lebih kecil, seperti wanita mungil, umumnya kurang toleransi terhadap alkohol. Minum di perut kosong meningkatkan peluang anda mabuk, seperti minum banyak minuman yang sangat dekat bersama-sama. Orang-orang yang tidak pernah atau jarang minum lebih cenderung mempunyai mabuk dari terlalu banyak makanan. Mencampurkan bir dengan arak keras meningkatkan peluang anda untuk mabuk dan, dengan itu, mengalami mabuk, kerana karbohidrat dalam bir membuat alkohol menyerap ke dalam badan anda lebih cepat.
Mengelakkan Hangovers
Untuk kesihatan jangka panjang, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa wanita meminum tidak lebih daripada satu minuman sehari dan lelaki minum lebih dari dua orang. Agar dapat menghindari kebencian, minum secara sederhana dan ruang minuman keluar sepanjang malam. Minum perlahan-lahan, bukannya memeluk bir ke bawah. Minum air atau minuman bukan alkohol lain di antara bir. Makan makanan besar sebelum anda minum. Tolok sendiri reaksi kepada alkohol. Jika anda mendapati anda masih berasa sakit, anda perlu mengurangkan lagi.
