Kiraan darah rendah, yang juga dikenali sebagai anemia, adalah lebih rendah daripada jumlah sel darah merah yang biasa di dalam badan anda. Anemia amat biasa di kalangan individu yang lebih tua. Majlis Tindakan Anemia Nasional menyatakan kira-kira 10 peratus daripada orang dewasa berusia 65 tahun mempunyai keadaan ini, dan lebih daripada 50 peratus orang di rumah penjagaan mempunyai jumlah darah yang rendah. Tanya doktor anda mengenai kebaikan dan kekurangan diet dan nutrisi dalam merawat masalah kesihatan ini.
Maklumat Anemia
Lebih daripada 30 peratus daripada populasi global adalah anemia, melaporkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Dalam kebanyakan kes, kekurangan zat besi bertanggungjawab untuk menurunkan nombor sel darah merah. Penyebab lain kemungkinan penyusuan sel darah merah termasuk genetik, penggunaan ubat-ubatan tertentu, mengandung dan mempunyai keadaan kesihatan kronik tertentu, termasuk kegagalan buah pinggang, kanser dan kolitis ulseratif. Sekiranya anda mengalami anemia, anda mungkin mengalami keletihan dan sesak nafas. Anda juga boleh mengalami sakit kepala, pening, sakit dada dan kesukaran menumpukan perhatian.
Makanan yang Berfaedah
Dalam banyak kes, nota doktor perubatan Alan R. Gaby, pengarang "The Natural Pharmacy, " kekurangan protein yang teruk adalah penyebab utama anemia, terutamanya di kalangan orang yang tinggal di negara-negara membangun. Makanan protein tinggi, seperti herring, salmon dan sardin, boleh membantu. Makanan berfaedah yang lain dalam mengubati anemia anda mungkin termasuk okra, pasli, asparagus, brokoli, kuning telur, pisang, epal, aprikot, bijirin yang enriched dan sayur-sayuran hijau berdaun yang gelap. Makanan yang tinggi dalam vitamin C - jeruk, strawberi, lada paprika - juga boleh membantu.
Makanan yang Disediakan
Jeruk mungkin salah satu makanan yang paling berguna dalam merawat anemia anda. Menurut pakar pemakanan dan ahli biologi George Mateljan, pengarang "Makanan Sehat Dunia, " jeruk mengandungi sejumlah besar vitamin C, serat makanan, folat, vitamin A dan B1, kalium dan kalsium. Vitamin C, mencatatkan National Heart Lung and Blood Institute, membantu badan anda menyerap zat besi, yang mungkin amat membantu dalam merawat anemia kekurangan zat besi. Jeruk secara sejarah telah digunakan untuk mengubati anemia, mempromosikan kesihatan jantung dan mengurangkan keradangan dalam tubuh anda.
Pertimbangan
Kerana terdapat banyak kemungkinan penyebab kiraan sel darah merah yang rendah, adalah penting untuk melawat pembekal penjagaan utama anda untuk peperiksaan yang teliti jika anda mengembangkan tanda-tanda dan tanda-tanda ciri-ciri keadaan ini. Pengamal penjagaan kesihatan yang berkelayakan boleh memberi nasihat kepada anda mengenai risiko, manfaat dan batasan kaedah rawatan semulajadi dan memaklumkan kepada anda mengenai kaedah rawatan yang lain, yang lebih konvensional untuk membantu menyelesaikan anemia anda. Sesetengah makanan yang digunakan secara tradisional dalam merawat keadaan ini mungkin memerlukan bukti penyelidikan saintifik yang lebih besar untuk memeriksa kesan kesihatan sebenar mereka.
